שעועית בוקר מהירה וביצים מטוגנות

תמיד כיף שיש עוד מתכון של ארוחת בוקר, אז תנו הזדמנות ל שעועית בוקר מהירה וביצים מטוגנות. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 547 קלוריות, 25 גרם חלבון ו 15 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %27 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. אם יש לך שיני שום, קטשופ, סוכר חום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. נסו שעועית פיקנטית ופפרוני על טוסט עם מתכון ביצים מטוגנות, ביצים מטוגנות עם אורז חום גביני, שעועית וסלסה, ו ביצים Napoli Aka ביצי בוקר יום שני (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים חמאה במחבת בינונית ללא מקל על חום גבוה בינוני עד מומס.

מרכיבים שתצטרך

צבעי מאכל וסוכרים צבעוניים, אופציונלי

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

מוסיפים בצל ושום ומבשלים, ערבוב, עד רך, על 4 דקות.

מרכיבים שתצטרך

שום גויה®

1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק

מוסיפים שעועית, קטשופ, סוכר חום, רוטב ווסטרשייר ומים. מערבבים לשלב. מביאים לרתיחה ומבשלים עד הנוזל מצטמצם, על 5 דקות. מתבלים לפי הטעם במלח ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

שעועית ירוקה כבושה

4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות

שוקולד חצי מתוק או שוקולד לא ממותק, קצוץ

חבילת בשר חזיר פרוס דק

1 כוס סירופ מייפל או סירופ בטעם מייפל

1 כוס גריסי פנינה לבנים

הסר מהחום ולשמור על חום.

בעוד השעועית מבשלת, מחממת שמן זית במחבת לא דביקה על אש גבוהה עד מנצנצת.

מרכיבים שתצטרך

סטייקים של ניו יורק

1 כוס סירופ מייפל או סירופ בטעם מייפל

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

מוסיפים ביצים, מתבלים במלח ופלפל ומבשלים עד שהלבנים נקבעים אך החלמונים עדיין נוזליים. מחלקים טוסט בין 4 צלחות, העליון עם שעועית (או מקום בצד) ואז שעועית העליון עם ביצים.

מרכיבים שתצטרך

4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות

1 כוס סירופ מייפל או סירופ בטעם מייפל

למריחה על טוסט אם רוצים