שעועית חמוציות טוסקנית וסלט שרימפס
שעועית חמוציות טוסקנית וסלט שרימפס יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה 22% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת מכילה 388 קלוריות, 31 גרם חלבון, ו 21 גרם שומן. מתכון זה משמש 4. אם יש לכם שיני שום-1, שמן זית, ענף רוזמרין וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. כדי להשתמש בשמן הזית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פרפה בננה מוקפצת, גרנולן ויוגורט כמו קינוח. מההכנה לצלחת, המתכון הזה מסתובב 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן וללא חלב דיאטה. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 49%. הציון הזה מוצק. נסו מרק שעועית טוסקני עם שרימפס, סלט שקדים חמוציות טוסקני, ו סלט שעועית טוסקנית (מתכונים דומים).
הוראות
בסיר בינוני, לשלב את השעועית עם טימין, רוזמרין, גבעולי פטרוזיליה, עלה דפנה, שום כתוש 1 כפית מלח. מכסים במים ומביאים לרתיחה. מנמיכים את האש לבינונית, מכסים חלקית ומבשלים עד שהשעועית רכה, 15 עד 20 דקות.
מסננים את השעועית וזורקים את גבעולי העשב, עלה הדפנה ושן השום.
מחממים 3 כפות מהשמן במחבת גדולה.
מוסיפים את הפנצ ' טה ומבשלים על אש גבוהה בינונית, תוך ערבוב, עד להשחמה קלה, כ -4 דקות.
מוסיפים את השרימפס והשום הטחון ומבשלים, זורקים, עד שהשרימפס הופך לורוד, כ -2 דקות.
מוסיפים את מיץ הלימון, מתבלים במלח ופלפל ומבשלים 1 דקה יותר.
מוסיפים את השעועית ומבשלים, זורקים, במשך 1 דקה. מערבבים פנימה את הפטרוזיליה הקצוצה ואת יתרת 1 כף שמן הזית. מתבלים במלח ופלפל ומעבירים לקערה.
מגישים חם או בטמפרטורת החדר.
המלצת יין: פנו ללבן טוסקני אסרטיבי, כמו ורנאצ 'יה די סן ג' ימיניאנו, לקבלת ניגוד מרענן לשעועית העשירה. נסה את סן קוויריקו משנת 1998 או את טרוצי ופוטוד משנת 1997.