שעועית ירוקה Garlicky עם צנוברים

שעועית ירוקה Garlicky עם צנוברים יכול להיות רק תוספת אתה מחפש. מתאים ל-8 מנות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? איש המערות הזה, ללא גלוטן, וכל 30 מתכון יש 106 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 9g של שומן למנה. אם יש לך שום, שעועית, צנוברים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: שעועית ירוקה עם צנוברים, שעועית ירוקה עם כוסברה וצנוברים, ו שעועית ירוקה עם לימון וצנוברים.

הוראות

מביאים סיר גדול של מים מומלחים לרתיחה.

מרכיבים שתצטרך

מוסיפים את השעועית הירוקה ומבשלים עד למכרז, 3 עד 5 דקות. בינתיים, לחמם את השמן במחבת גדולה על חום בינוני.

מרכיבים שתצטרך

מוסיף את השום ומבשל, ערבוב, במשך 1 דקה.

מרכיבים שתצטרך

מוסיפים את הצנוברים ומבשלים עד חום זהוב, כ 3 דקות.

מרכיבים שתצטרך

מסננים את השעועית הירוקה ומעבירים למחבת.

מרכיבים שתצטרך

להוסיף 1/2 כפית מלח ו 1/4 כפית פלפל ולזרוק למעיל.

מרכיבים שתצטרך

העברה לקערה הגשה.הערה מקדימה: מנה זו יכולה להיות מוכנה חלקית עד 2 ימים מראש. בלאנש את השעועית הירוקה על ידי רותחים עד מכרז. לצלול אותם לאמבט קרח כדי לעצור את הבישול.

מרכיבים שתצטרך