מתכוניםמגזין
קושירגיל
מוכן ב26 דק.
מנות6
ציון בריאות12
בלי גלוטןבלי לקטוזצמחוני
דיאטותללא גלוטןללא לקטוזצמחונות Ovo Lacto
סוגי מאכליםתוספות
חבושים מטוגנים, בצורת הרוזנת
רוטב חמוציות משמש-תפוח
תפוחים מתובלים מזוגגים
קל סלאו אפל קול
2 דולר ליום דיאטה - אורז ספרדי
בננות מזוגגות בכוסות אגוזי פילו
תירס מתוק עם פרמזן וכוסברה
קינואה אסייתית
כופתאות תפוחים
סלט וולדורף עם שמנת להקצפה
מתכונים קשורים
חבושים מטוגנים, בצורת הרוזנת
תפוחים אפויים מתובלים
ספרינג רולס אסייתיים
עוף שמנת חמוצה דלת פחמימות
מגזין

שעועית ירוקה טרייה וסלט עגבניות

שעועית ירוקה טרייה וסלט עגבניות
גשו לסופר וקנו ערמוני מים, אפונה, כמה בצל ירוק, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. זמן הכנת המתכון כ 26 דקות. נסו שעועית ירוקה טרייה וסלט עגבניות, שעועית ירוקה פריכה, עגבניות צבעוניות וסלט פטה, ו שעועית ירוקה טרייה וסלט עגבניות עם רוטב שום שמנת (מתכונים דומים).

הוראות

1
שעועית לבנה בסיר גדול של מים רותחים, מלוחים עד מכרז, על 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
שעועיתשעועית
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
סירסיר
2
הסר לאמבט מי קרח כדי לעצור את הבישול.
מרכיבים שתצטרך
מיםמים
3
מסננים שעועית ומניחים בצד. באותו סיר של מים רותחים, אפונה לבן עד רך מעט, על 30 שניות עד 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
שעועיתשעועית
מיםמים
אפונהאפונה
ציוד שתשתמש בו
סירסיר
4
הסר אפונה לאמבט מים קרח; לנקז ולהניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
מיםמים
אפונהאפונה
5
מניחים שעועית, אפונה, עגבניות, ביצים, ערמוני מים, בצל ירוק בקערה גדולה ומתבלים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
ערמוני מיםערמוני מים
בצל ירוקבצל ירוק
עגבנייהעגבנייה
שעועיתשעועית
ביצהביצה
אפונהאפונה
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
6
מוסיפים מיונז ומיץ לימון ומערבבים לשלב.
מרכיבים שתצטרך
מיץ לימוןמיץ לימון
מיונזמיונז
7
מגישים מעל עלי חסה.
מרכיבים שתצטרך
עלי חסהעלי חסה
תפוחים אפויים מתובלים
ספרינג רולס אסייתיים
עוף שמנת חמוצה דלת פחמימות
רוטב חמוציות משמש-תפוח
בורגרים בקר בגריל
רוטב תפוחים-קראן-אגסים
עוגות קונוס קטיפה אדומה
קל סלאו אפל קול
לחמניות ערב ערב
לחם לימון מהיר