קושיקל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות19
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

שעועית ירוקה מטוגנת Becel®

שעועית ירוקה מטוגנת Becel®
Becel ® שעועית ירוקה מטוגנת מטוגנת מטוגנת עשוי להיות רק הצד המנה שאתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן,, חלב חינם, ואת כל 30 מתכון יש 74 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 3g של שומן למנה. מתאים ל-4 מנות. מתכון זה מ Allrecipes יש 1 אוהדים. אם יש לכם שום, מרק ירקות, מרגרינה טעם חמאתי, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. וזה די טוב. נסו שעועית ירוקה מטוגנת עם בשר חזיר ופטריות, שעועית ירוקה מטוגנת ועגבניות, ו שעועית ירוקה מטוגנת עם עגבניות ובצל (מתכונים דומים).

הוראות

1
במחבת nonstick 12 אינץ', להמיס Becel® חמאה טעם מרגרינה על חום בינוני גבוה לבשל בצל, ערבוב מדי פעם, 4 דקות או עד מכרז.
מרכיבים שתצטרך
¼ כוס קמח גדושה¼ כוס קמח גדושה
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
2
מוסיפים שום ומבשלים 30 שניות. מערבבים שעועית ירוקה ומבשלים, ערבוב מדי פעם, 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
בצלצל שאלוט, פרוס דק לחצאי ירחבצלצל שאלוט, פרוס דק לחצאי ירח
שום גויה®שום גויה®
3
מוסיפים מרק ומיץ לימון, ואז מביאים לרתיחה על חום גבוה. להפחית את החום בינוני ומבשל 6 דקות או עד שעועית ירוקה הם פריך במכרז. עונה, אם תרצה, עם מלח ופלפל שחור.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
בצלצל שאלוט, פרוס דק לחצאי ירחבצלצל שאלוט, פרוס דק לחצאי ירח
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
סזון גויה עם כוסברה ואנאטוסזון גויה עם כוסברה ואנאטו