קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות10
ציון בריאות12
מגזין

שעועית ירוקה סלט פטה מ ATHENOS

שעועית ירוקה סלט פטה מ ATHENOS
שעועית ירוקה סלט פטה מ ATHENOS עשוי להיות התוספת שחיפשתם. מתכון זה מספק 10 מנות. עם 54 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 2g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם גבינת פטה אתנוס, תערובת רוטב סלט שום גבינה, שעועית, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. . זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. נסו שעועית ירוקה סלט פטה, שעועית ירוקה וסלט פטה, ו שעועית ירוקה, אגוז, וסלט פטה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מבשלים שעועית במים רותחים 7 דקות. או עד פריך במכרז.
מרכיבים שתצטרך
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
2
מסננים; לשטוף עם מים קרים. בינתיים, להכין רוטב סלט כפי שהורה על pkg.
מרכיבים שתצטרך
20 פרוסות דקות סלמי קשה, חצויות20 פרוסות דקות סלמי קשה, חצויות
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
3
לזרוק שעועית עם גבינה, בצל ושמיר.
מרכיבים שתצטרך
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
ענפי שמיר טריים שנקטפוענפי שמיר טריים שנקטפו
4
להוסיף רוטב מוכן; לערבב קלות.
5
מגישים באופן מיידי. או, לכסות ולקרר כמה שעות או עד צונן.