מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות10
ציון בריאות62
בריאות
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
אירועיםסתיוחורף
תבשיל עגבניות קיץ
תבשיל עגבניות קיץ
תבשיל פירות ים חריף
מרק כופתאות עוף בריא
תבשיל תפוחי אדמה עם גבינה
תבשיל ארוחת בוקר
תבשיל בקר קציר דלעות
תבשיל צבי/אייל בסיר איטי
תבשיל מילוי דלעת
מטבעות גזר למרק
מתכונים קשורים
עוף וירקות עם עשבי תיבול
כנפי הודו אפויות קלות
פיצות חזיר וגבינה
פיצה פטריות וריקוטה ללא גלוטן
מגזין

שעועית לבבית ומרק כרוב, מוגש עם פרמזן-שומשום ופרג צ'יפס

שעועית לבבית ומרק כרוב, מוגש עם פרמזן-שומשום ופרג צ'יפס
שעועית לבבית ומרק כרוב, מוגש עם פרמזן-שומשום ופרג צ'יפס עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה אחת מכילה 659 קלוריות, 19 גרם חלבון ו 32 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %36 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 10 מנות. אם יש לכם פטרוזיליה, אופים במעלות עד טוגנים הם חום זהוב, סלריוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, נסו שעועית ירוקה מוקפצת עם עגבניות ובזיליקום מוגש עם צ'יפס פרמזן, צ'וריסו עוף לבבי, כרוב, שעועית ומרק פארו, ו צ'יפס כרוב שומשום (מתכונים דומים).

הוראות

1
אופים ב 375 מעלות עד צ ' יפס הם חום זהוב, 6 עד 8 דקות. השתמש במרית מתכת קטנה כדי להעביר מגבות נייר. צ ' יפס עדיין יהיה רך כאשר הוסר, אבל יהיה פריך כפי שהם מגניבים.12 צ ' יפס. כל פריך: 36 קלוריות; 76 מ "ג נתרן; 3 מ" ג כולסטרול; 3 גרם שומן; 1 גרם פחמימות; 2 גרם חלבון; 0.16 גרם סיבים.
מרכיבים שתצטרך

מרכיבים

10זמן עבודה פעיל : דקות * זמן הכנה כולל: 20 דקותזמן עבודה פעיל : דקות * זמן הכנה כולל: 20 דקות40זמן עבודה פעיל: דקות * זמן הכנה כולל: 3 שעות 30 דקות בתוספת 8 שעות השרייה * צמחוניזמן עבודה פעיל: דקות * זמן הכנה כולל: 3 שעות 30 דקות בתוספת 8 שעות השרייה * צמחוני10שרימפס וורידיםחמאה, עבור משומןחמאה, עבור משומן2smallsגזר, קצוץגזר, קצוץ1מעקבסלרי, קצוץסלרי, קצוץ10שרימפס וורידיםמצקת לתוך קערות מרק מחוממות ומפזרים גבינת פרמזן. להעביר שמן זית למרק העליון עם, אם תרצהמצקת לתוך קערות מרק מחוממות ומפזרים גבינת פרמזן. להעביר שמן זית למרק העליון עם, אם תרצה227דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.שעועית צפונית גדולה מיובשתשעועית צפונית גדולה מיובשת2חתיכות טופי הית' ברעלי רוזמרין טחוניםעלי רוזמרין טחונים1אוראו ממולאים כפוליםעלי טימין טרייםעלי טימין טריים2ציפורןשום, טחוןשום, טחון1קטןאופים ב 375 מעלות עד צ'יפס הם חום זהוב, 6 עד 8 דקות. השתמש מרית מתכת כדי להעביר מגבות נייר. טוגנים עדיין יהיו רכים כאשר יוסרו, אבל יהיה פריך כפי שהם מגניביםאופים ב 375 מעלות עד צ'יפס הם חום זהוב, 6 עד 8 דקות. השתמש מרית מתכת כדי להעביר מגבות נייר. טוגנים עדיין יהיו רכים כאשר יוסרו, אבל יהיה פריך כפי שהם מגניבים12צ'יפס. כל פריך: 36 קלוריות; 76 מ צ'יפס. כל פריך: 36 קלוריות; 76 מ "ג נתרן; 3 מ" ג כולסטרול; 3 גרם שומן; 1 גרם פחמימות; 2 גרם חלבון; 0.16 גרם סיבים8מנות. כל אחד 10 מנות: 203 קלוריות; 251 מ מנות. כל אחד 10 מנות: 203 קלוריות; 251 מ "ג נתרן; 8 מ" ג כולסטרול; 9 גרם שומן; 22 גרם פחמימות; 11 גרם חלבון; 2.40 גרם סיבים9461 לב מפאלדי טרי אם אפשרכרוב חבורה קטנה, מגורר (אודותכרוב חבורה קטנה, מגורר (אודות10שרימפס וורידיםשעועית לבבית ומרק כרוב, מוגש עם פרמזן-שומשום ופרג צ'יפסשעועית לבבית ומרק כרוב, מוגש עם פרמזן-שומשום ופרג צ'יפס5מערבבים שעועית שלמה שמורות ומבשלים עד מחומם דרך, דקות. (ניתן לקרר ולקרר בין לילה.)מערבבים שעועית שלמה שמורות ומבשלים עד מחומם דרך, דקות. (ניתן לקרר ולקרר בין לילה.)10שרימפס וורידיםשמן זיתשמן זית1בצל, קצוץבצל, קצוץ1181 לב מפאלדי טרי אם אפשרגבינת פרמזן מגוררת היטבגבינת פרמזן מגוררת היטב2371 לב מפאלדי טרי אם אפשרגבינת פרמזן מגוררת טריגבינת פרמזן מגוררת טרי1קטןמערבבים יחד פרמזן, שומשום וזרעי פרג בקערה. (אם פרמזן הוא גבשושי, לחץ דרך מסננת ראשונה.)מערבבים יחד פרמזן, שומשום וזרעי פרג בקערה. (אם פרמזן הוא גבשושי, לחץ דרך מסננת ראשונה.)12 כפיות אבקת שוםפטרוזיליה טחוןפטרוזיליה טחון10שרימפס וורידיםפלפל טחון טריפלפל טחון טרי10שרימפס וורידיםפרמזן-שומשום ופרג צ'יפספרמזן-שומשום ופרג צ'יפס3חתיכות טופי הית' ברקוקוס פתית, קלוי, אופציונליקוקוס פתית, קלוי, אופציונלי1תפוחי אדמה רותחים, חתוכים לקוביותתפוחי אדמה רותחים, חתוכים לקוביות10שרימפס וורידיםמלחמלח3חתיכות טופי הית' ברזרעי שומשום קלוייםזרעי שומשום קלויים4731 לב מפאלדי טרי אם אפשרחבורה קטנה Chard שוויצרי, קצוץ( אודותחבורה קטנה Chard שוויצרי, קצוץ( אודות1כף. חומץ ביין אדוםעגבניות, חתוכות לקוביותעגבניות, חתוכות לקוביות10שרימפס וורידיםמיםמים
סלט שעועית ארטישוק
עוף וירקות עם עשבי תיבול
חטיפי גבינת שמנת דלעת
גלידת דלעת ביתית
כנפי הודו אפויות קלות
מתאבן שרימפס עם עשבי תיבול
פיצה פטריות וריקוטה ללא גלוטן
צלעות חזיר אפרסקות
כנפי הודו אפויות קלות
סטייק סליסברי פטריות