שעועית מטוגנת חריפה

שעועית מטוגנת חריפה עשויה להיות רק התוספת שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה 6% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה משמש 4. מנה אחת של מנה זו מכילה בערך 5 גרם חלבון, 7 גרם שומן, ובסך הכל 146 קלוריות. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. גשו לסופר וקנו שעועית פינטו, צ'ילה סראנו, חמאה, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן וצמחוני דיאטה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח מסביב 20 דקות. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון ספוני של 24%. ציון זה לא כל כך גדול. מתכונים דומים: שעועית מטוגנת חריפה, שעועית מטוגנת מהירה ומתובלת, ו שעועית מטוגנת טבעונית חריפה.

הוראות

ממיסים את החמאה עם שמן הזית בסיר על אש בינונית-גבוהה.

מרכיבים שתצטרך

סטייקים של ניו יורק

שוקולדי חלב של הרשי'ס נשיקות

ציוד שתשתמש בו

5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות

מוסיפים את צ 'ילה סראנו ומבשלים עד צ' ילה מתחיל חום, כ 1 דקה.

מרכיבים שתצטרך

ליים, גרידה מ-1, מיץ משניהם

1 כוס שום קצוץ

מוסיפים את השעועית ומרק העוף. מבשלים על אש בינונית, לעתים קרובות מועכים רק את השעועית (לא את הצ ' ילה), עד שהשעועית היא עיסה סמיכה, בערך 10 דקות. מתבלים במלח ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

צ'יפס טורטיה בטעם ליים