קושיקל
מוכן ב10 דק.
מנות2
ציון בריאות51
מגזין

שעועית מעושנת עם בזיליקום ובייקון

שעועית מעושנת עם בזיליקום ובייקון
שעועית מעושנת עם בזיליקום ובייקון יכול להיות רק ללא גלוטן וללא לקטוז מתכון שחיפשת. מתכון זה מספק 2 מנות. עם 956 קלוריות, 54 גרם חלבון ו 25 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %35 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 13 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. זה הובא לכם על ידי BBC אוכל טוב. אם יש לך רוטב טבסקו, בצל, עגבניות, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 10 דקות. עם כפית ציון של 90% המנה הזאת מעולה. מתכונים דומים: עוף עטוף בבייקון עם שעועית לימה בזיליקום, פניני עוף מעושן עם מיונז בזיליקום, ו שעועית ירוקה צרפתית / שעועית ירוקה, סלט עגבניות ובזיליקום.

הוראות

1
לחמם את השמן בסיר בינוני בזמן שאתה במהירות לקצוץ את הבצל לחתיכות קטנות למדי.
מרכיבים שתצטרך
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
גריסי פנינה לבניםגריסי פנינה לבנים
2
מוסיף את הבצל למחבת, לתת לו מערבבים טוב עם כף עץ ואז להשאיר אותו לבשל על חום גבוה במשך כ 5 דקות, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
ציוד שתשתמש בו
1 כוס אגוזי מלך, טחונים גס1 כוס אגוזי מלך, טחונים גס
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
3
בינתיים, לחתוך את הבייקון חצי לאורכים עם מספריים או לבשל אותם בין 2 גיליונות של נייר מטבח במיקרוגל במשך 2-3 דקות על גבוה או במחבת בדרך הרגילה עד השומן הוא זהב פריך.
מרכיבים שתצטרך
10 אונקיות הודו מבושל פרוס דק, מגורר10 אונקיות הודו מבושל פרוס דק, מגורר
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאהאורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה
מספריים מטבחמספריים מטבח
4
לפתוח ולנקז את השעועית ואז בערך לקצוץ את העגבניות ולהוסיף את שניהם למחבת. מערבבים היטב ומבשלים עוד כמה דקות עד העגבניות התרככו. לגרוס את בזיליקום ולהוסיף למחבת עם מלח ושחיקה נדיבה של פלפל שחור לחום נוסף אתה יכול להוסיף כמה טיפות של רוטב טבסקו. כף על צלחות ומעל כל אחד עם בייקון.
מרכיבים שתצטרך
רוטב טבסקורוטב טבסקו
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
10 אונקיות הודו מבושל פרוס דק, מגורר10 אונקיות הודו מבושל פרוס דק, מגורר
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות
1 כוס סירופ מייפל או סירופ בטעם מייפל1 כוס סירופ מייפל או סירופ בטעם מייפל
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
5
מגישים עם לחם קלוי קלות בצד.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס פירה חם (110° עד 115°, מוכן ללא חלב וחמאה)1 כוס פירה חם (110° עד 115°, מוכן ללא חלב וחמאה)