קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות65
מגזין

שעועית מרק מלוחה

שעועית מרק מלוחה
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל שעועית מרק מלוח. מתאים ל-8 מנות. מנה זו מכילה כ 16 גרם חלבון 5 גרם של שומן, וסך הכל 311 קלוריות. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. אם יש לכם מים, מלח, שיני שום, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש במים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,אבטיח-אפרסק ברדweather Condition כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. נסו שעועית ירוקה מתובלת, שעועית ירוקה עם מתובל, ו שעועית ירוקה מתובלת (מתכונים דומים).

הוראות

1
מיון ושטיפת שעועית; מניחים בסיר גדול. מכסים במים עד 2 סנטימטרים מעל שעועית; מביאים לרתיחה. לבשל 2 דקות; להסיר מהחום. לכסות ולתת לעמוד 1 שעה.
מרכיבים שתצטרך
שעועיתשעועית
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
2
ניקוז.
3
לנגב את המחבת עם מגבת נייר.
ציוד שתשתמש בו
מגבות ניירמגבות נייר
מחבתמחבת
4
מחממים שמן במחבת על חום בינוני-גבוה.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
5
מוסיפים בצל, פפריקה ושום; מטוגנים 4 דקות או עד למכרז. מערבבים שעועית, 7 כוסות מים, ועלי דפנה; מביאים לרתיחה. מכסים, מפחיתים חום, ומבשלים 1 1/2 שעות או עד שעועית מכרז. מערבבים במלח. השליכו את עלי המפרץ.
מרכיבים שתצטרך
עלי דפנהעלי דפנה
פפריקהפפריקה
שוםשום
שעועיתשעועית
בצלבצל
מיםמים
מלחמלח
6
הסר מהחום; שעועית מחית חלקית.
מרכיבים שתצטרך
שעועיתשעועית