קושימומחה
מוכן ב13 שעות, 35 דק.
מנות12
ציון בריאות85
מגזין

שעועית-סלט Jicama

שעועית-סלט Jicama
צריך ללא גלוטן ומנה עיקרית טבעונית? סלט שעועית-Jicama יכול להיות מתכון מצוין לנסות. מנה אחת מכילה 405 קלוריות, 19 גרם חלבון ו 10 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 12 מנות סועדים.. אם יש לך מיץ ליים,, מיתר מטבח, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 13 שעות ו-35 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular מצטיין של 84%. נסו סלט שעועית שחורה Jicama, שעועית שחורה סלט Jicama, ו שעועית שחורה, Jícama, וסלט תירס בגריל (מתכונים דומים).

הוראות

1
לשטוף ולמיין שעועית על פי הוראות החבילה.
מרכיבים שתצטרך
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
2
מניחים בתנור הולנדי גדול; מוסיפים מים ל 3 סנטימטרים מעל שעועית. לכסות ולתת להשרות 8 שעות.
מרכיבים שתצטרך
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
ציוד שתשתמש בו
2 ליימים, גרידה מ-1, מיץ משניהם2 ליימים, גרידה מ-1, מיץ משניהם
3
ניקוז.
4
מחממים תנור ל 50
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
5
מורחים צ 'ילי בשכבה אחת על תבנית אפייה; טוסט 1 עד 2 דקות או עד צ' יילס לנשוף ולהיות ריחני.
מרכיבים שתצטרך
6 עגבניות, קלופות וקצוצות6 עגבניות, קלופות וקצוצות
20 עד 25 עלי תרד שלמים20 עד 25 עלי תרד שלמים
למריחה על טוסט אם רוציםלמריחה על טוסט אם רוצים
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
6
חותכים צ ' ילי פתוח עם מזמרה מטבח; להסיר זרעים.
מרכיבים שתצטרך
6 עגבניות, קלופות וקצוצות6 עגבניות, קלופות וקצוצות
קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשהקישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה
7
חותכים גבעולים.
8
לקשור אורגנו חבורה עם חוט מטבח. להחזיר שעועית לתנור ההולנדי; להוסיף אורגנו, צ ' ילי, כמון, ו 1 1/2 qt. מים חמים. מביאים לרתיחה על חום גבוה. מכסים, מפחיתים את החום לנמוך, ומבשלים, ערבוב מדי פעם, 2 עד 2 1/2 שעות או עד שעועית מכרז, הוספת מים נוספים לפי הצורך.
מרכיבים שתצטרך
עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונליעד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי
6 עגבניות, קלופות וקצוצות6 עגבניות, קלופות וקצוצות
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץבצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
ציוד שתשתמש בו
חוט קצביםחוט קצבים
2 ליימים, גרידה מ-1, מיץ משניהם2 ליימים, גרידה מ-1, מיץ משניהם
9
הסר אורגנו וצ ' ילי מתערובת שעועית; להשליך. שעועית כפית בשכבה אחת על תבנית אפייה; מגניב לחלוטין (כ 40 דקות). כיסוי וצינה 3 שעות.
מרכיבים שתצטרך
עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונליעד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי
6 עגבניות, קלופות וקצוצות6 עגבניות, קלופות וקצוצות
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
10
בצל מטוגן, חלפיאו ושום ב 3 כפות. שמן חם במחבת גדולה מעל חום בינוני-גבוה 8 עד 10 דקות או עד בצל הוא רך מעט חרוך.
מרכיבים שתצטרך
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
11
לזרוק יחד שעועית, ירקות מרוסקים, בצל ירוק, חומץ, 1/4 כוס שמן, ו 2 כף. מלח כשר בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
כוס חזה הודו מבושל מגוררכוס חזה הודו מבושל מגורר
תפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחדתפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחד
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטופרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
12
לזרוק יחד jicama, כוסברה, מיץ ליים, ונותר 1 כפית. מלח.
מרכיבים שתצטרך
אבוקדו האס מעוך קלותאבוקדו האס מעוך קלות
1 ק"ג טורטיות דה מאיז1 ק"ג טורטיות דה מאיז
JicamaJicama
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרוםלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום
13
מגישים מעל סלט שעועית.