קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות23
מגזין

שעועית קובנית וסלט אורז

שעועית קובנית וסלט אורז
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל שעועית קובנית וסלט אורז. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 217 קלוריות, 7 גר' של חלבון, ו 5g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם אורז, חומץ בלסמי, פטרוזיליה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. נסו שעועית קובנית ואורז, שעועית שחורה קובנית ואורז, ו שעועית שחורה קובנית ואורז (מתכונים דומים).

הוראות

1
שלב הראשון 6 מרכיבים בקערה, ולזרוק בעדינות.
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
2
מוסיפים אורז, הבא 3 מרכיבים (אורז דרך שעועית), כוסברה, אם תרצה; לזרוק היטב.
מרכיבים שתצטרך
1 ק"ג טורטיות דה מאיז1 ק"ג טורטיות דה מאיז
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
כל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפלכל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפל
3
מגישים צונן או בטמפרטורת החדר.