קושיקל
מוכן ב15 דק.
מנות4
ציון בריאות41
מגזין

שעועית שחורה ואורז

שעועית שחורה ואורז
Black Beans and Rice might be just the main course you are searching for. This recipe makes 4 servings with 517 calories, 16g of protein, and 5g of fat each. This recipe covers 17% of your daily requirements of vitamins and minerals. Head to the store and pick up goya golden cooking wine, goya vinegar, brown sugar, and a few other things to make it today. To use up the brown sugar you could follow this main course with the Brown-sugar Pound Cupcakes With Brown-butter Glaze as a dessert. From preparation to the plate, this recipe takes roughly 15 minutes. It is a good option if you're following a gluten free and dairy free diet.

הוראות

1
Add 1/4 cup water to 4 quart saucepan over medium heat.
מרכיבים שתצטרך
110 גרם גבינה אמריקאית קלה ומעובדת (מומלץ: Velveeta Light)110 גרם גבינה אמריקאית קלה ומעובדת (מומלץ: Velveeta Light)
ציוד שתשתמש בו
2 כפות מרגרינה פרווה, מומסת2 כפות מרגרינה פרווה, מומסת
2
Add first 10 ingredients to pot. Bring bean mixture to a boil. Reduce heat to medium-low and simmer until flavors come together, about 10 minutes. Discard bay leaf; season beans with Adobo.
מרכיבים שתצטרך
עם קצת בשר עליהם (גב, צוואר, כנפיים וכו')עם קצת בשר עליהם (גב, צוואר, כנפיים וכו')
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
ענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוטענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוט
3
Divide beans evenly among serving plates. Divide cooked rice evenly among plates alongside beans.
מרכיבים שתצטרך
אורז מבושלאורז מבושל
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי