מתכוניםמגזין
קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות4
ציון בריאות35
בלי גלוטןבלי לקטוזטבעוניצמחוני
דיאטותללא גלוטןללא לקטוזצמחונות Ovo Lacto
סוגי מאכליםתוספות
קינואה אסייתית
סלסת פירות עם צ'יפס טורטיה קינמון
סיידר אננס מתוק
כריכי ירקות צלויים
סלט וולדורף עם שמנת להקצפה
סלט תפוחי אדמה בגריל עם פטה, שעועית ירוקה וזיתים
תינוקות זנגביל
קשיות גבינה
לחמניות קינמון אגוזים
קינוח מפוצץ חיטה
מתכונים קשורים
תירס מתוק עם פרמזן וכוסברה
קינואה אסייתית
כופתאות תפוחים
סלט וולדורף עם שמנת להקצפה
מגזין

שעועית שחורה מהירה ואורז

שעועית שחורה מהירה ואורז
הכנת המנה לוקחת כ 25 דקות. מתכונים דומים: שעועית שחורה מהירה עם אורז, שעועית שחורה קובנית ואורז (מהיר), ו שעועית שחורה מתובלת מהירה.

הוראות

1
בסיר גדול, שמן חום מעל בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
2
מוסיפים בצל, מבשלים ומערבבים עד למכרז.
מרכיבים שתצטרך
בצלבצל
3
מוסיפים שעועית, עגבניות, אורגנו ואבקת שום. מביאים לרתיחה; מערבבים באורז. כיסוי; להפחית את החום ומבשלים 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
אבקת שוםאבקת שום
עגבנייהעגבנייה
אורגנואורגנו
שעועיתשעועית
אורזאורז
4
הסר מהחום; תן לעמוד 5 דקות לפני ההגשה.
תירס מתוק עם פרמזן וכוסברה
קינואה אסייתית
סלסת פירות עם צ'יפס טורטיה קינמון
סיבוב 2 -כיסי פיתה של קבוב בקר
מיני בורגרים יווניים
כריכי ירקות צלויים
כיכר בשר מדרום-ל-הגבול
נקניקית ארוחת בוקר ארנבת
רוטב ספגטי סודי
סלט תפוחי אדמה בגריל עם פטה, שעועית ירוקה וזיתים