שעועית שחורה מתובלת מטבל צ'דר
שעועית שחורה מתובלת ומטבל צ'דר עשוי להיות רק המתאבן שאתה מחפש. ואינו מכיל גלוטן, ומתכון צמחוני מגיש 8 . מנה אחת מכילה 320 קלוריות, 8 גר' של חלבון, ו 15 גרם שומן. הכנת המנה לוקחת כ 20 דקות. אם יש לכם בצל ירוק, צ'יפס טורטייה, בצלוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זה יהיה להיט בחג ההסופרבול שלך. מתכונים דומים: מטבל שעועית שחור מתובל שכבות, מטבל שעועית שחורה שכבות, ו מטבל שעועית שחור Chorizo שכבתי.
הוראות
אבוקדו מחית, מיץ ליים, גרידת ליים, וחצי מלח ופלפל בקערה; להפריש.
שעועית מחית, טבסקו, ומלח ופלפל הנותרים בקערה אחרת.
מניחים תערובת שעועית שחורה על החלק התחתון של 4 כוסות קרוק או קערת זכוכית.
מחית אבוקדו שכבה על גבי שעועית, ואז מפזרים 1/4 כוס של בצל אדום. למעלה עם סלסה, ואז עם שמנת חמוצה. למעלה עם עגבניות קצוצות, בצל ירוק, ובצל אדום שנותר.
מגישים לטבול עם צ ' יפס טורטייה.