שעועית שחורה-סלט קינואה עם רוטב לימון בזיליקום

שעועית שחורה-סלט קינואה עם רוטב לימון בזיליקום נטול גלוטן, וטבעוני מנה עיקרית. מנה אחת מכילה 257 קלוריות, 12 גרם חלבון ו 7 גר' של שומן. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 10 מנות. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. גשו לסופר וקנו טופו, שיני שום, תינוק לימה שעועית, וכמה דברים אחרים כדי להפוך אותו היום. כדי להשתמש ב טופו אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת גבינה טופו כקינוח. נסו סלט קינואה ירקות האביב עם רוטב בזיליקום לימון, סלט קינואה עם אספרגוס, אפונה, אבוקדו & לימון בזיליקום רוטב, ו סלט ארוגולה עם עוף צלוי, קינואה שחורה ורוטב לימון-טחינה (מתכונים דומים).