שעועית שחורה קובנית

שעועית שחורה קובנית יכולה להיות רק תוספת שאתה מחפש. ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני מגיש 12 . מנה אחת מכילה 363 קלוריות, 9 גר' של חלבון, ו 17 גרם שומן. זמן הכנת המתכון כ 2 שעות ו-55 דקות. לכו לחנות ותביאו אורגנו, מים, פלפל קובנל צ'ילי ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. נסו שעועית שחורה קובנית, שעועית שחורה קובנית, ו שעועית שחורה קובנית (מתכונים דומים).

הוראות

לשטוף ולמיין שעועית על פי הוראות החבילה.

מרכיבים שתצטרך

תוספות, אופציונלי

מניחים שעועית בתנור הולנדי גדול; מכסים במים קרים, ולתת להשרות לפחות 8 שעות.

מרכיבים שתצטרך

תוספות, אופציונלי

אורז ארוך במיוחד של קנילה®

ציוד שתשתמש בו

4 כוסות גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת

שעועית ניקוז, ולחזור לתנור הולנדי.

מרכיבים שתצטרך

תוספות, אופציונלי

ציוד שתשתמש בו

4 כוסות גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת

מוסיפים 14 כוסות מים, עלה דפנה ושום; מביאים לרתיחה על חום בינוני גבוה. מכסים, להפחית את החום בינוני נמוך, ומבשלים, ערבוב מדי פעם, 2 שעות או עד שעועית מכרז.

מרכיבים שתצטרך

גב שומן חזיר

שום גויה®

תוספות, אופציונלי

אורז ארוך במיוחד של קנילה®

תהליך אורגנו, זרעי כמון, ומלח במטחנת תבלינים חשמלית עד הקרקע מעורבב.

מרכיבים שתצטרך

3 תפוחי אדמה רדומים, חתוכים לחתיכות בגודל 1 אינץ'

עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי

1/2 כוס יין מרסלה מתוק

צ ' ילי מוקפץ ב 2 כפות שמן חם על אש בינונית גבוהה במחבת גדולה 5 דקות; להוסיף בצל, ו מוקפץ 5 דקות או עד מכרז. מערבבים תערובת בצל ותערובת אורגנו לתוך שעועית בתנור ההולנדי, ומבשלים, ערבוב מדי פעם, 30 דקות.

מרכיבים שתצטרך

עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי

1 כוס שום קצוץ