שעורה אופים

שעורה לאפות הוא צמחוני ומספק כ 6 מנות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 6 גר' של חלבון, 16 גרם של שומן, וסך הכל 280 קלוריות. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו -50 דקות. גשו לסופר וקנו בצל ירוק, פטריות, צנוברים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זה עובד טוב כמו מנות ראשונות. . מתכונים דומים: שעורה דשנה אופים, שעורה פטריות אופים, ו שעורה אגוזים אופים.