שפמנון חריף
שפמנון חריף עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה זו מכילה כ 33 גרם חלבון 10 גרם של שומן, וסך הכל 415 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך פילה שפמנון, מלח, פלפל טחון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב pescatarian דיאט. זמן הכנת המתכון כ 13 דקות. מתכונים דומים: קארי שפמנון חריף, שפמנון חריף מושחר, ו שפמנון חריף צלוי.