צריך ללא גלוטן, ללא מוצרי חלב ומנה צדדית פסקטריאנית? שרימפס Herbed וסלט שעועית לבנה יכול להיות מתכון עצום לנסות. והוא יספק כ 4 מנות. מנה זו מכילה כ 32 גרם חלבון 6 גרם של שומן, וסך הכל 307 קלוריות. המתכון הזה מכסה %27 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך חומץ שרי, דבש, מים, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. מתכונים דומים: שרימפס Herbed וסלט שעועית לבנה, סלט שעועית לבנה עם שרימפס ואספרגוס, ו שרימפס קלוי, סלט אבוקדו שעועית לבנה.
הוראות
1
שלב הראשון 6 מרכיבים בקערה גדולה; מערבבים עם מקציף.
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס שאוסינג, או יין אורז סיני
ויניגרט ורז'וס
2
מוסיפים את ארוגולה ואת 4 המרכיבים הבאים (דרך שעועית) לקערה, וזורקים בעדינות למעיל.
מרכיבים שתצטרך
חזה עוף רוטיסרי
תוספות, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
ויניגרט ורז'וס
3
מערבבים דבש 1 כפית מים בקערה בינונית, ערבוב עם מקצף.
מרכיבים שתצטרך
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
3 כוסות צוף אגסים
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס שאוסינג, או יין אורז סיני
ויניגרט ורז'וס
4
מוסיפים שרימפס לתערובת דבש; זורקים למעיל.
מרכיבים שתצטרך
2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
5
מחממים מחבת גריל על חום בינוני גבוה; מחבת מעיל עם ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
טרגון אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
1 פלפל צהוב, חתוך לשלישים
1 כוס תערובת לעוגה צהובה
6
מפזרים שרימפס עם מלח.
מרכיבים שתצטרך
2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי
ועוד 2 כפות מי קרח
7
מוסיפים שרימפס למחבת; מבשלים 2 דקות בכל צד או עד לסיום.
פינו גריג ' יו, ריזלינג וסוביניון בלאן הם בחירות נהדרות לשרימפס. יינות לבנים פריכים אלה עובדים היטב עם שרימפס מוכן במגוון דרכים, בין אם בגריל, מטוגן, או ברוטב שום. יין אחד אתה יכול לנסות הוא אספסוף פינו גרי. יש לו 4.9 מתוך 5 כוכבים ובקבוק עולה בערך 20 דולר.