שרימפס וארטישוקים על גבינת פרמזן עשויים להיות רק ארוחת הבוקר שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 416 קלוריות, 42 גרם חלבון ו 13 גרם שומן. מתכון ואינו מכיל גלוטן, מגיש 4 . לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, מתכון זה אופייני למטבח הדרומי. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. אם יש לכם מלח, פלפל, מרק עוף פחות נתרן, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. , שהוא מוצק. מתכונים דומים: לולה שרימפס ופרמזן שיבולת שועל פולנטה עם עגבניות בזיליקום, ארטישוקים ודבש גבינה, ו סלמון צלוי מעל גבינת פרמזן.
הוראות
1
שמן חום במחבת nonstick גדול מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבת
2
מוסיפים בצל ולבבות ארטישוק, ומטוגנים 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
לבבות ארטישוק
בצל
3
להוסיף 1 מרק עוף כוס, שרימפס, שום, ו 6 דקות לטגן.
מרכיבים שתצטרך
מרק עוף
שום
שרימפס
4
מוסיפים אורגנו, קליפה, מיץ, מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
אורגנו
פלפל
מיץ
בקר
מלח
5
הסר מהחום; לכסות ולשמור חם.
6
להביא 2 1/2 כוסות מרק עוף לרתיחה בסיר בינוני. לאט לאט לערבב שיבולת שועל; להפחית את החום נמוך. מבשלים 7 דקות או עד עבה וקרם, ערבוב מדי פעם. מערבבים בגבינה. כפית 1/2 גרגרי כוס לתוך כל אחד 4 קערות; העליון כל אחד עם תערובת שרימפס 1 כוס.
שרימפס עובד ממש טוב עם פינו גריג ' יו, ריזלינג, וסוביניון בלאן. יינות לבנים פריכים אלה עובדים היטב עם שרימפס מוכן במגוון דרכים, בין אם בגריל, מטוגן, או ברוטב שום. הפינו האורגני Ziobaffan עם 4.6 מתוך דירוג 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 17 דולר לבקבוק.