שרימפס ממולאים Delicata סקווש
שרימפס ממולא Delicata סקווש נטול גלוטן,, חלב חינם, ו pescatarian ומספק כ 2 מנות. מנה אחת מכילה 481 קלוריות, 22 גרם חלבון ו 6 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %44 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, אם יש לך פלפל, אבקת קארי, שמן זית, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה עובד טוב כמו מנות ראשונות יקר למדי. . הכנת המנה לוקחת כ 35 דקות. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, מתכון זה מרוויח ציון כף של 90% וזה מעולה. מתכונים דומים: סקווש Delicata ממולא אגוז, דלעת מעדנייה ממולאת, ו דלעת Delicata ממולאת בקארי.
הוראות
מניחים חצאי סקווש, חלול בצד למטה, לתוך צלחת מיקרוגל בטוח; לשפוך במים. מכסים במגבת נייר או במכסה בטוח למיקרוגל.
סקווש מיקרוגל עד מכרז, כ -15 דקות.
מחממים שמן זית במחבת מעל חום בינוני; מבשלים ומערבבים בצל ופלפל בשמן החם עד למכרז, 5 עד 10 דקות.
מוסיפים שרימפס, תירס ואפונה; מבשלים עד שהחסילון אינו שקוף יותר במרכז והמים התאדו מירקות קפואים, כ -5 דקות. מתבלים באבקת קארי, מלח ופלפל.
לגרוף תערובת שרימפס לחצאי סקווש.