שרימפס תוסס עם תבלין תירס
חסילון רוחש עם תבלין תירס עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. והוא יספק כ 4 מנות. מנה זו מכילה סביב 37 גרם חלבון 10 גרם של שומן, וסך הכל 292 קלוריות. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו סוכר, מיץ ליים, שרימפס ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב הסוכר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות סוכר ללא סוכר מחיטה מלאה כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: חסילון מאובק שלושה צ'ילה עם תבלין תירס מהיר, סופלה תירס ועגבניות מיובשות עם שרימפס-בצל, ו מחבת צרוב שרימפס וצדפות מעל בייקון-תירס-צ'ילה רליש.
הוראות
שלב הראשון 3 מרכיבים; להפריש.
לחמם ווק 14 אינץ ' על חום גבוה.
מוסיפים שמן לווק, מסתחררים למעיל.
להוסיף שאלוט, שום, jalapeo לווק; מוקפץ 30 שניות או רק עד שאלוט מתחילים חום.
הוסף שרימפס ווק; מוקפץ 3 דקות או עד שרימפס נעשים.
מוסיפים תירס; מוקפץ 1 דקה או רק עד תירס מחומם. מערבבים בתערובת מיץ; מפזרים כוסברה.