קושימומחה
מוכן ב2 שעות, 40 דק.
מנות14
ציון בריאות15
מגזין

תבשיל אצטקי

תבשיל אצטקי
תבשיל אצטקי עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון חלב חינם יש 350 קלוריות, 18 גרם חלבון ו 16 גרם של שומן למנה. מתאים ל-14 מנות. גשו לסופר וקנו שמן זית, שעועית, מלח ועוד מספר מצרכים לעשות היום. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. זמן הכנת המתכון כ 2 שעות ו -40 דקות. נסו קקאו אצטקי, מחבטי אצטקים, ו עוף אצטקי (מתכונים דומים).

מרכיבים

1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקשעורהשעורה2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקאפונה שחורה מיובשתאפונה שחורה מיובשת2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקאורז חום מתוק אורגניאורז חום מתוק אורגני1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)רסק צ'ילי אדום צלוירסק צ'ילי אדום צלוי4736 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקתירס הקרנל כולו קפוא או 2 כוסות תירס הקרנל כולו טריתירס הקרנל כולו קפוא או 2 כוסות תירס הקרנל כולו טרי2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקשעועית שחורה מיובשתשעועית שחורה מיובשת3ציפורןשום, טחוןשום, טחון907אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)טחון טורקיה או 2 ק טחון טורקיה או 2 ק " ג בשר טחון (אופציונלי)2(חוֹרֶף)2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקשעועית אדומה מיובשתשעועית אדומה מיובשת1פלפל אדום, קצוץ גספלפל אדום, קצוץ גס14ריבס, קצוץ טרי או קפוא1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים2בצל צהוב בינוני, קצוץמים חמיםמים חמים1פלפל צהוב, קצוץ גספלפל צהוב, קצוץ גס1גדולבצל צהוב, קצוץ גסבצל צהוב, קצוץ גס