תבשיל דגים עם צדפות

תבשיל דגים עם צדפות עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה זו מכילה כ 64 גרם חלבון 19 גרם של שומן, וסך הכל 530 קלוריות. המתכון הזה מכסה %34 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, כל 30, הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. זה מושלם עבור סתיו. אם יש לכם אליולי, זעפרן, עגבניות שזיפים, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. נסו מולה דגים קלה (דרום הודי בסגנון תבשיל דגים עם קוקוס), דגים, צדפות ומולים עם יין לבן ושום, ו תבשיל חזיר W / צדפות, מולים ורוטב פלפל אדום חריף (מתכונים דומים).