קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות18
מגזין

תבשיל העוף של האנטר

תבשיל העוף של האנטר
תבשיל העוף של האנטר הוא ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני מנה עיקרית. המתכון הזה מכסה %42 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 100 גרם חלבון 87 גרם של שומן, וסך הכל 1420 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. אם יש לך אנשובי, שמן זית, זיתים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. נסו תבשיל העוף של האנטר, נזיד צייד איטי עם עוף, ו תבשיל האנטר (מתכונים דומים).

הוראות

1
להפחית את החום בינוני ולהוסיף את השום פרוס. מבשלים בעדינות עד חום זהוב, ולאחר מכן להוסיף את אנשובי, זיתים, עגבניות, חתיכות עוף עם המרינדה השמורה שלהם. מביאים לרתיחה, ולכסות.
מרכיבים שתצטרך
קונכיות קנלוניקונכיות קנלוני
Parmigiano-Regiano מגורר, לעבורParmigiano-Regiano מגורר, לעבור
1 בצל מתוק גדול, חתוך לרוחב לפרוסות בעובי 3/4 אינץ'1 בצל מתוק גדול, חתוך לרוחב לפרוסות בעובי 3/4 אינץ'
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
בלילת לחם תירסבלילת לחם תירס
2
מעבירים לתנור ומבשלים 1/2 שעות.
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®