נזיד הרי הרוקי עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון נטול לקטוז זה מגיש 10 . מנה אחת מכילה 265 קלוריות, 25 גרם חלבון ו 7 גר' של שומן. . לכו לחנות ותביאו מלח, נתחי בשר, מים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב תפוחי האדמה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,לחמניות בטטות תפוחי אדמה כקינוח. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. נסו Rocky Mountain s ' more, ברים הרי הרוקי, ו תפוחי אדמה של הרי הרוקי (מתכונים דומים).
הוראות
1
בסיר גדול מעל חום בינוני, לבשל סינטה בשמן עד חום די.
מרכיבים שתצטרך
סטייק פורטרהאוס
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
2 כפות שמן זית בתוספת 2 כפות שמן זית (איכותי ביותר), לטפטוף
2
יוצקים 1 כוס מים על הבשר, טפטוף ומבשלים, ערבוב, 2 דקות, עד צורות רוטב כהה. מערבבים 3 כוסות מים עם מלח, מיץ לימון, פפריקה, שום, סוכר, ווסטרשייר עלה דפנה. כיסוי, להפחית חום ומבשלים 2 1/2 שעות.
מרכיבים שתצטרך
12 עד 16 לחמניות סנדוויץ'
1 שאלוט, מגורר או טחון
3 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות חמאה, מומסת
חסה רומנית, עגבנייה פרוסה ובצל אדום פרוס, לציפוי
צרור תרד טרי (בערך
6 שיני שום גדולות פרוסות דקות
ליקוריץ צהוב וירוק
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב
מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות
(צינור גדול)
3
מערבבים תפוחי אדמה וגזר לתוך תבשיל רותח ומבשלים עד מכרז, 20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים
1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט
תבשיל
4
מערבבים בבצלים. בקערה קטנה, לשלב קמח עם הנותרים 1/3 כוס מים. מערבבים תערובת קמח לתוך תבשיל לבשל עד התבשיל מתעבה. למעלה עם אפונה ממש לפני ההגשה.
מרכיבים שתצטרך
20 פרוסות זוקיני דקות
לוראן מטבח מקצועי®
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב
3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים