קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות2
ציון בריאות21
מגזין

תבשיל כבש ומשמש

תבשיל כבש ומשמש
כבש & תבשיל משמש דורש על 45 דקות מההתחלה ועד הסוף. ואינו מכיל גלוטן,, חלב חינם, ואת כל 30 מתכון מגיש 2 . מנה אחת מכילה 613 קלוריות, 26 גרם חלבון ו 45 גרם שומן. גשו לסופר וקנו עלים כוסברה, משמשים, ציפורן שום, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זה מושלם עבור סתיו. כמה אנשים באמת אהבו את המנה העיקרית. זה הובא לכם על ידי BBC אוכל טוב. וזה נהדר. טלה ונזיד משמש, טלה מרוקאי ונזיד משמש, ו כבש משמש דומים מאוד למתכון זה.

הוראות

1
במחבת בגודל בינוני, חום 1 כף של השמן. לתבל את הבשר ומטגנים בקצרה עד השחמה.
מרכיבים שתצטרך
מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנותמנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
2
הסר מהמחבת ולהוסיף את השמן שנותר.
מרכיבים שתצטרך
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
3
מוסיף את הבצל, שום וג ' ינג ' ר, ומטגנים עם קצת תיבול. מבשלים 5 דקות עד רך, ולאחר מכן להוסיף את תערובת התבלינים, עגבניות טהורות, משמשים ומניות, ולהחזיר את הטלה למחבת. מבשלים בעדינות במשך 25 דקות.
מרכיבים שתצטרך
3 עגבניות בינוניות, קלופות, זרעו וקצוצות3 עגבניות בינוניות, קלופות, זרעו וקצוצות
2 תרנגולות קורניש (בערך 1 1/4 פאונד כל אחת)2 תרנגולות קורניש (בערך 1 1/4 פאונד כל אחת)
1 תפוז, גרידה1 תפוז, גרידה
תערובת סלאו קולי בשלושה צבעיםתערובת סלאו קולי בשלושה צבעים
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
1 כף גדושה פלפל לבן1 כף גדושה פלפל לבן
שעועית לבנה, מושרית ומבושלת (שמור 1/3 כוס נוזל בישול)שעועית לבנה, מושרית ומבושלת (שמור 1/3 כוס נוזל בישול)
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
4
מגישים עם קוסקוס חם, נענע או עלי כוסברה, ופלחי לימון.
מרכיבים שתצטרך
טריז לימוןטריז לימון
2 (14 אונקיות. קופסאות שימורים) מרק עוף דל נתרן2 (14 אונקיות. קופסאות שימורים) מרק עוף דל נתרן
ג'ינג'ר מגובש קצוץ ונענע טרייה טחונהג'ינג'ר מגובש קצוץ ונענע טרייה טחונה
2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)