תבשיל סקווש וחומוס אפריקאי

תמיד כיף שיש עוד מתכון של מרק, אז תנו הזדמנות ל סקווש אפריקני ותבשיל חומוס. מנה אחת מכילה 279 קלוריות, 11 גרם של חלבון ו9 גרם של שומן. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %27 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. הסתיו יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לך זרעי דלעת, כורכום הקרקע, פלפל טחון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. מתכון זה אופייני למטבח האפריקאי. נסו נזיד בוטנים אפריקני עם שרימפס ודלעת חמאה, תבשיל חומוס וסקווש, ו תבשיל סקווש, חומוס ואדום עדשים (מתכונים דומים).