תבשיל עגבניות טאג'עשויים להיות התוספת שחיפשתם. והוא יספק כ 8 מנות. מנה זו מכילה כ 1 גר' של חלבון, 1 גרם של שומן, וסך הכל 35 קלוריות. המתכון הזה מכסה %2 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך עגבניות שזיף, כוסברה, אבקת קארי, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. זה מושלם עבור סתיו. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular רע למדי של 33%. נסו תבשיל עגבניות, תבשיל עגבניות בייקון, ו תבשיל קרוטון עגבניות (מתכונים דומים).
הוראות
1
מסננים עגבניות, שומרים מיץ. מסדרים עגבניות בשכבה אחת בתבשיל רדוד 9 או 10 אינץ ' מרובע. למדוד 2 כוסות מיץ עגבניות; אם פחות מ 2 כוסות, להוסיף מים. שמור כל מיץ נוסף לשימושים אחרים.
מרכיבים שתצטרך
3 כוסות תירס שלם משומר, סחוט
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
1 כף סוכר אדום גס
טיפים עגולים לפינה #4
2
במחבת 10 עד 12 אינץ', לשלב בצל, שמן, זרעי הל, זרעי כמון, זנגביל, זרעי חרדל, ולימון קצוץ. מערבבים מעל חום גבוה עד בצל הוא צולע, 3 עד 5 דקות. מערבבים באבקת קארי ומוסיפים מיץ עגבניות, מיץ לימון, סוכר וכוסברה 1/4. מרתיחים, ערבוב מדי פעם, עד התערובת מצטמצמת 3 כוסות, על 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
זרעי הל
בצל לבן, חתוך לקוביות
לתיבול בשר
3 כוסות תירס שלם משומר, סחוט
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
3 תפוחי אדמה רדומים, חתוכים לחתיכות בגודל 1 אינץ'
1 ק"ג טורטיות דה מאיז
שמנת מתוקה נוספת, אופציונלי
פרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוט
טורטיות קמח טריות, להגשה
מיץ לימון, אופציונלי
טורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוף
3
יוצקים עגבניות בתבשיל.
מרכיבים שתצטרך
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
4
אופים בתנור 375 עד שהרוטב מופחת מעט והטעמים מעורבבים היטב, כ -45 דקות (35 דקות בתנור הסעה). עגבניות ברוטב עם מיצים ומערבבים בעדינות בכוסברה שנותרה.
מרכיבים שתצטרך
1 ק"ג טורטיות דה מאיז
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
עצם הודו וצוואר הודו
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
5
מוסיפים מלח לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום