מתכוניםמגזין
קושימומחה
מוכן ב3 שעות, 10 דק.
מנות10
ציון בריאות24
בלי לקטוז
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
אירועיםסתיוחורף
קינואה אסייתית
סלסת פירות עם צ'יפס טורטיה קינמון
עוגיות כריך סוכר פסחא
סיידר אננס מתוק
כריכי ירקות צלויים
כיכר בשר מדרום-ל-הגבול
נקניקית ארוחת בוקר ארנבת
רוטב ספגטי סודי
שעועית צ'יפוטלה ואורז
מינסטרונה תפוחי אדמה
מתכונים קשורים
תבשיל עוף בקארי וגריסים
תבשיל אצטקי
תבשיל אורז איטלקי
מרק ירקות גינה
מגזין

תבשיל עוף צ'ילי ירוק

תבשיל עוף צ'ילי ירוק
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנה עיקרית, אז תנו הזדמנות ל תבשיל עוף צ'ילה ירוק. מתכון זה מספק 10 מנות. עם 281 קלוריות, 20 גרם חלבון ו 14 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %23 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. הסתיו יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. אם יש לך פלפלים צ'ילי, עגבניות משומר, פלפלים habanero, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. . וזה מעולה. מתכונים דומים: תבשיל צ'ילה ירוק עם עוף, צ'ילה ירוקה-תבשיל עוף, ו תבשיל צ'ילה ירוק.

הוראות

1
שים את העוף בסיר גדול מעל חום בינוני ולהוסיף מים כדי לכסות.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
סירסיר
2
מוסיפים את הכמון, קורנית, מרז ' ורם ובזיליקום. מביאים לרתיחה, להפחית את החום בינוני נמוך ומבשלים במשך 2 1/2 שעות (או לחץ לבשל במשך 45 דקות).
מרכיבים שתצטרך
מרז ' ורםמרז ' ורם
באזיל!באזיל!
כמוןכמון
טימיןטימין
3
הסר את העוף מן הסיר ולאפשר לו להתקרר. השליכו את העצמות ואת העור וקצצו את בשר העוף לחתיכות בגודל ביס.
מרכיבים שתצטרך
בשר עוףבשר עוף
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
סירסיר
4
להחזיר את העוף לסיר ולהוסיף את פלפלים צ 'ילה ירוקים, פלפלים צ' ילה habanero, בצל, שום, גזר, סלרי, עגבניות ותפוחי אדמה. מבשלים במשך 30 דקות, או עד תפוחי אדמה וגזר הם במכרז (או לבשל לחץ במשך 10 דקות). בקערה קטנה נפרדת, מערבבים את הקמח עם קצת מים ומוסיפים למרק, מערבבים היטב כך שהקמח לא מתקפל. להעלות חום, להביא רק לרתיחה ולהסיר מהחום. מתבלים במלח ופלפל כדי לטעום ולהגיש.
מרכיבים שתצטרך
פלפל צ ' ילי ירוקפלפל צ ' ילי ירוק
מלח ופלפלמלח ופלפל
צ ' ילי Habaneroצ ' ילי Habanero
תפוח אדמהתפוח אדמה
עגבנייהעגבנייה
גזרגזר
עוף שלםעוף שלם
פלפליםפלפלים
סלריסלרי
שוםשום
קמח לכל מטרהקמח לכל מטרה
בצלבצל
מיםמים
מרקמרק
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
סירסיר
תירס מתוק עם פרמזן וכוסברה
קינואה אסייתית
עוגיות כריך סוכר פסחא
סיבוב 2 -כיסי פיתה של קבוב בקר
מיני בורגרים יווניים
פסטו בזיליקום פקאן
כופתאות תפוחים
כריכי ירקות צלויים
כיכר בשר מדרום-ל-הגבול
רוטב ספגטי סודי