קושימומחה
מוכן ב1 ש, 20 דק.
מנות8
ציון בריאות30
מגזין

תבשיל קורדון עוף ואורז

תבשיל קורדון עוף ואורז
עוף קורדון בלו ותבשיל אורז דורש סביב 1 שעה ו 20 דקות מההתחלה ועד הסוף. במנה עיקרית זו יש 420 קלוריות, 39 גרם חלבון ו 11 גרם של שומן למנה. ואינו מכיל גלוטן, מתכון ידידותי fodmap מגיש 8 . זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. אם יש לכם חמאה, גזר, עוף מהיר בישול ואורז לערבב, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב החמאה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת חמאת קינמון כקינוח. זה מובא לך על ידי BettyCrocker.com. מתכונים דומים: עוף קורדון בלו תבשיל, עוף קורדון בלו תבשיל, ו עוף קורדון בלו תבשיל.

הוראות

1
תנור חום עד 177°. Spray 13x9 אינץ ' (2 ליטר) צלחת אפייה זכוכית עם ספריי בישול. בתבנית אפייה, מערבבים יחד גזר, תערובת חמאה ואורז ומים. מסדרים עוף על תערובת אורז. מעל כל שד עם בשר חזיר.
מרכיבים שתצטרך
קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםקורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
גב שומן חזירגב שומן חזיר
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
כל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפלכל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפל
חרדל מוכן, אופציונליחרדל מוכן, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
פלפל אדום, חתוך לשלישיםפלפל אדום, חתוך לשלישים
תערובת סוכר חום Splenda®תערובת סוכר חום Splenda®
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
2
מכסים בחוזקה בנייר כסף; אופים 55 עד 60 דקות או עד שנוזל נספג ומיץ העוף ברור כאשר מרכז החלק העבה נחתך (170F).
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
1 כף סוכר אדום גס1 כף סוכר אדום גס
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
3
מניחים גבינה על ירך חזיר.
מרכיבים שתצטרך
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת
חרדל מוכן, אופציונליחרדל מוכן, אופציונלי
4
אופים חשפו 3 עד 4 דקות יותר או עד גבינה מותכת.
מרכיבים שתצטרך
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®