תבשיל שוויצרי מוקפץ

Sauteed השוויצרי Chard הוא ללא גלוטן, וכל 30 מנה צדדית. מנה זו מכילה סביב 7 גר' של חלבון, 15 גרם של שומן, וסך הכל 230 קלוריות. המתכון הזה מכסה %30 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 1 מנות. 2 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו שום, פתיתי פלפל, בצל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 20 דקות. נסו תבשיל שוויצרי מוקפץ, מוקפץ Chard שוויצרי, ו מטוגנים בשוויץ Chard עם Pancetta (מתכונים דומים).