תולעים ועיניים יכולות להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה %37 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה כ 46 גרם חלבון 17 גרם של שומן, וסך הכל 549 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 27 דקות. אם יש לכם גזר, מלח ופלפל גס, רוטב סויה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מתכונים דומים: תפוח אדמה מתוק מפחיד "תולעים" עם בשר נוטף "עיניים", תולעים למוחות, ו תולעי גבינה עם מטבל חגב.