קושיבינוני
מוכן ב40 דק.
מנות8
ציון בריאות2
מגזין

תירס בגריל צ'ילי ליים

תירס בגריל צ'ילי ליים
צריך ללא גלוטן ומנה צמחונית? תירס בגריל צ'ילי ליים יכול להיות מתכון עצום לנסות. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 185 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 13 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 40 דקות. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום העצמאות. אם יש לכם חמאה, מיץ ליים, תירס אוזנייםוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. עם כפית ציון של 17% המנה הזאת די גרועה. מתכונים דומים: תירס בגריל צ'ילי ליים, תירס בגריל צ'ילי ליים על קלח, ו תירס צ'ילי ליים בגריל.

הוראות

1
הסר קליפות חיצוניות כבדות מתירס; למשוך בחזרה קליפות פנימיות.
מרכיבים שתצטרך
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשרתירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר
2
להסיר ולהשליך משי. משוך קליפות מעל תירס. מכסים תירס עם מים; בואו לעמוד 1 שעה.
מרכיבים שתצטרך
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשרתירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר
3
מערבבים יחד 1/2 כוס חמאה מרוככת, 1 כפית. קליפת ליים מגוררת ו-1 כפית. מיץ ליים.
מרכיבים שתצטרך
אבוקדו האס מעוך קלותאבוקדו האס מעוך קלות
קליפת לייםקליפת ליים
הודו מבושל מגורר (או עוף)הודו מבושל מגורר (או עוף)
4
לנקז תירס, וטפיחה יבשה.
מרכיבים שתצטרך
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשרתירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר
5
תירס גריל, ללא מכסה גריל, מעל חום בינוני (300 עד 35
מרכיבים שתצטרך
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשרתירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
6
25 דקות או עד מכרז, פונה לעתים קרובות.
7
הסר תירס מגריל. בזהירות למשוך קליפות לאחור, ולקשור עם שאריות קליפה או חוט מטבח.
מרכיבים שתצטרך
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשרתירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר
ציוד שתשתמש בו
3 ראשי שום, חצויים אופקית3 ראשי שום, חצויים אופקית
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
8
מורחים עם הכמות הרצויה של תערובת חמאה.
מרכיבים שתצטרך
הודו מבושל מגורר (או עוף)הודו מבושל מגורר (או עוף)
מגוון קרקרים או צ'יפס פיתהמגוון קרקרים או צ'יפס פיתה
9
מפזרים תירס באופן שווה עם כמות רצויה של אבקת צ ' ילי.
מרכיבים שתצטרך
1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשרתירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר
10
הערה: מערבבים 1/2 כפית. אבקת צ ' ילי לתוך תערובת החמאה, אם תרצה.
מרכיבים שתצטרך
1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף
הודו מבושל מגורר (או עוף)הודו מבושל מגורר (או עוף)