קושיקל
מוכן ב5 דק.
מנות6
ציון בריאות11
מגזין

תענוג אבוקדו

תענוג אבוקדו
צריך איש מערות, ללא גלוטן, ראשוני ותוספת שלמה של 30? תענוג אבוקדו יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. מנה אחת של מנה זו מכילה בערך 2 גרם חלבון, 13 גרם שומן, ובסך הכל של 153 קלוריות. מתאים ל-6 ומחירו 97 סנט למנה מנות. גשו לסופר וקנו עגבניות, זיתים, צ'ילי, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זה הביא לך את כולםמתכונים. זמן הכנת המתכון כ 5 דקות. עם כפית ציון 64%, המנה הזו טובה. נסו בקלה תענוג, הקריביים תענוג, ו תענוג אוכמניות (מתכונים דומים).

הוראות

1
בקערה בינונית משלבים אבוקדו, עגבניות, זיתים וצ ' ילי. מערבבים עד שהמרכיבים מעורבבים היטב. סוחטים מיץ לימון על התערובת, ומפזרים מלח ופלפל לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
1 שאלוט, מגורר או טחון1 שאלוט, מגורר או טחון
1/2 קילו חזה הודו1/2 קילו חזה הודו
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
פחית תירס בסגנון מקסיקני, סחוטפחית תירס בסגנון מקסיקני, סחוט
יכול שעועית מחודשת וצ'ילי ירוקיכול שעועית מחודשת וצ'ילי ירוק
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)