תפוח אדמה אפוי" מטבל

מטבל תפו" א אפוי עשוי להיות המתאבן שחיפשתם. והוא יספק כ 30 מנות. מנה זו מכילה סביב 3 גר' של חלבון, 13 גרם של שומן, וסך הכל 205 קלוריות. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו בצלים ירוקים, צ'יפס ריץ מקורי, חלב, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 30 דקות. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, ציון זה הוא רע מאוד (אבל עדיין ניתן לתקן). נסו מטבל תרד וארטישוק אפוי, קציץ תרד אפוי, ו 5-מרכיב באפלו עוף אפוי חומוס מטבל (מתכונים דומים).