תפוח ועוף חשיש נטול גלוטן,, חלב חינם, וכל 30 ומספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 221 קלוריות, 15 גרם חלבון ו 5 גר' של שומן. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו מלח, טארט בישול תפוחים, תפו " א אפוי ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זה עובד טוב כמו מנות ראשונות. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. מתכונים דומים: המבורגר עוף מייפל מתובל עם תפוחי אדמה מתוקים ותפוח, תפוח אדמה תפוח אדמה, ו חשיש מתוק בתפוח.
הוראות
1
מחממים 1 1/2 כפיות שמן במחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבת
2
מוסיפים בצל ותפוחים; מטגנים 7 דקות או עד שהתערובת מתחילה להשחים. כף לתוך קערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
תפוח
בצל
ציוד שתשתמש בו
קערה
3
הוסף תפוחי אדמה ו-5 המרכיבים הבאים (דרך פפריקה); לזרוק היטב לשלב.
מרכיבים שתצטרך
פפריקה
תפוח אדמה
4
חום שנותר 1 1/2 כפיות שמן במחבת על חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבת
5
הוסף תערובת תפוחים, וטפוח לתוך שכבה אפילו במחבת. לבשל, בלי לערבב, במשך 2 דקות. מערבבים בעדינות; מבשלים 2 דקות נוספות או עד שתפוח האדמה מתחיל להשחים.