תפוח, פקאן, סלט גבינה כחולה עם דובדבנים יבשים עשוי להיות רק מנות ראשונות אתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? איש המערות הזה, ללא גלוטן, ומתכון טבעוני יש 153 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 11 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %5 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 8 מנות. גשו לסופר וקנו חומץ תפוחים, מלח ופלפל, דובדבנים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 15 דקות. נסו סלט פריסה עם גבינה כחולה, דובדבנים יבשים & Vinaigrette אגוז, גבינה כחולה, תפוח וסלט פקאן עם ויניגרט רימונים, ו פריזה וסלט תפוחים עם דובדבנים יבשים ואגוזי מלך (מתכונים דומים).