תפוחי אדמה, כרישה, וגזר בקלף

תפוחי אדמה, כרישה, וגזר בקלף עשוי להיות רק מנות ראשונות אתה מחפש. מנה אחת מכילה 143 קלוריות, 3 גרם של חלבון ו3 גרם של שומן. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך תפוחי אדמה חדשים, מלח גס ופלפל טחון, כרישה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 35 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. מתכונים דומים: תפוחי אדמה קלויים, גזר וכרישה, תפוחי אדמה אפויים, כרישה וגזר, ו ארטישוק מבושל עם תפוחי אדמה, גזר וכרישה (Anginares Politi).