מתכוניםמגזין
קושיבינוני
מוכן ב15 דק.
מנות15
ציון בריאות4
בלי גלוטןצמחוני
דיאטותללא גלוטןצמחונות Ovo Lacto
סוגי מאכליםאנטיפסטימנה ראשונהחטיפיםמתאבןאנטיפסטו
צלעות פרפר ממולאות תירס
מינסטרונה עם פירורי פרמזן פריכים
סלט גרגר הנחלים ותפוזים
סטייק משופשף בצ'ילי עם תירס קצפת
מאפינס שיפון קימל
סלט קל להכנה לשניים
פאדג' מקל סוכריות
המבורגרים של הודו עם רוטב גבינת חלפיניו
סלט אורז צונן
ברים בלמינגטון
מתכונים קשורים
סלט גרגר הנחלים ותפוזים
סלט קל להכנה לשניים
סלט אורז צונן
קציצות ברביקיו
מגזין

תפוחי אדמה מתוקים מזוגגים קוקוס

תפוחי אדמה מתוקים מזוגגים קוקוס
תפוחי אדמה מתוקים מזוגגים קוקוס נטול גלוטן, וצמחוני מתאבנים. מנה אחת מכילה 108 קלוריות, 1 גרם של חלבון ו7 גרם של שומן. מתאים ל-15 מנות. לך לחנות ותביא מיץ ליים, חלב קוקוס, פלפל חריף, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. נסו שרימפס קוקוס-panko עם תפוחי אדמה מתוקים זיגוג כתום, בטטות מזוגגות סויה, ו בטטות מזוגגות סויה (מתכונים דומים).

הוראות

1
לשטוף ולייבש את תפוחי האדמה ולאחר מכן לעטוף אותם בנפרד גיליונות של רדיד אלומיניום.
מרכיבים שתצטרך
פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםפתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרועגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
2
הכן אש של בול לחום בינוני (ראה להלן). כאשר הגחלים מוכנים, מניחים את תפוחי האדמה המתוקים ישירות על הסורג פחם מונח על קצה הפחם. סגור את המכסה ומבשל עד שתפוחי האדמה רכים, 45 עד 55 דקות, הופכים אותם מדי פעם. כדי לבדוק doneness, לסחוט את תפוחי האדמה עם זוג מלקחיים.
מרכיבים שתצטרך
2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות
פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםפתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
ציוד שתשתמש בו
4 אונקיות גבינת חלב פרה מיושן באיכות גבוהה, כגון גבינת הדגל של ביצ'ר, מגוררת4 אונקיות גבינת חלב פרה מיושן באיכות גבוהה, כגון גבינת הדגל של ביצ'ר, מגוררת
3
הסר את תפוחי האדמה מן הגריל ולתת להם להתקרר במשך כ 15 דקות לפני פתיחת אותם. חותכים את העורות עם סכין לקלף ולהשליך את העור.
מרכיבים שתצטרך
פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםפתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
ציוד שתשתמש בו
פתיתי ירקותפתיתי ירקות
רול פירות צהוב אחדרול פירות צהוב אחד
4
חותכים את הבשר לקוביות אינץ'. שים בצד בזמן שאתה מכין את הזיגוג.
מרכיבים שתצטרך
רוטב שומשום יפני מוכןרוטב שומשום יפני מוכן
5
מניחים מחבת ברזל יצוק 12 אינץ ' מעל תפוחי אדמה מתוקים מזוגגים קוקוס חום בינוני ישיר (אתה יכול גם לעשות את הצעד הזה על הכיריים שלך למעלה).
מרכיבים שתצטרך
2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות
זילוף בצורת לבזילוף בצורת לב
ציוד שתשתמש בו
2 (14 אונקיות) פחיות, שעועית קנלוני, סחוטה2 (14 אונקיות) פחיות, שעועית קנלוני, סחוטה
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
6
שלב את החומרים זיגוג במחבת ולהביא את התערובת לרתיחה, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
רוטב שומשום יפני מוכןרוטב שומשום יפני מוכן
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
7
תן לתערובת להפחית עד מחצית הנפח נשאר, 5 עד 8 דקות, ערבוב מדי פעם. הזיגוג יהיה עבה מעט.
מרכיבים שתצטרך
רוטב שומשום יפני מוכןרוטב שומשום יפני מוכן
8
הסר את המחבת מן החום ולהוסיף את קוביות הבטטה, בעדינות ערבוב המעיל עם זיגוג, להיזהר לא מועך אותם.
מרכיבים שתצטרך
2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות
רוטב שומשום יפני מוכןרוטב שומשום יפני מוכן
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
9
במחבת קטנה על חום גבוה, טוסט וחום הקוקוס, על 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
זילוף בצורת לבזילוף בצורת לב
למריחה על טוסט אם רוציםלמריחה על טוסט אם רוצים
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
10
מניחים את תפוחי האדמה בקערת הגשה ומפזרים את הקוקוס הקלוי מעל.
מרכיבים שתצטרך
פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםפתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
זילוף בצורת לבזילוף בצורת לב
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
11
מגישים חמים.
ברים בלמינגטון
קורנביף וכרוב
מרגריטה תות
פא-גיא-טה צ'ילי
תבשיל פירות ים חריף
חטיפי שיבולת שועל ותמרים
פירה כרובית שום קלוי
קציצות בשר הוואיות
פילה חזיר אסייתי כבוש
לחם קישואים טבעוני