אוכמניות-סלט עוף בגריל בלסמי
חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 4 גר' של חלבון, 6 גרם של שומן, וסך הכל 75 קלוריות. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 30 מנות. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום העצמאות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, ו דל פחמימות, דיאט. אם יש לך רוטב ויניגרט בלסמי, בזיליקום, בצל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 30 דקות. החלטנו את המתכון הזה ראוי לציון spoonacular של 24%. נסו סלט עוף בגריל & ברי עם גבינת עיזים, פקאן, ו Vinaigrette מייפל אוכמניות, פטה מוקצפת וסלט אפרסק בגריל עם ויניגרט בלסמי אוכמניות עבור # SundaySupper, ו סלט בלסמי-עוף בגריל (מתכונים דומים).
הוראות
גריל חום לחום בינוני גבוה.
יוצקים 1/4 כוס רוטב על עוף בצלחת רדודה; להפוך פרווה שווה שני הצדדים של כל שד. מקררים 10 דקות. להשרות. בינתיים, לכסות 4 צלחות גדולות עם סלט ירקות; העליון עם פלפלים, אוכמניות ובצל. בהדרגה להקציף נשאר ההלבשה לתוך מיונז בקערה עד מעורבב. מקררים סלטים ותערובת מיונז עד מוכן לשימוש.
הסר עוף מן המרינדה; להשליך מרינדה. עוף בגריל 6 עד 8 דקות. בכל צד או עד לסיום (165F).
רסס תערובת מיונז על סלטים; העליון עם עוף, אגוזים ובזיליקום.