קושיבינוני
מוכן ב40 דק.
מנות8
ציון בריאות34
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
אורז ספרדי עם שעועית שחורה
אורז ספרדי עם שעועית שחורה יכול להיות רק תוספת אתה מחפש. והוא יספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני יש 142 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 1g של שומן למנה. אם יש לכם מלח ופלפל, כמון טחון, אבקת צ'יפוטלה צ' ילי, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מתכון זה אופייני למטבח האירופי. הכנת המנה לוקחת כ 40 דקות. נסו אורז ושעועית, בסגנון ספרדי, שבת עם רייצ'ל ריי-אורז בסגנון ספרדי ושעועית, ו קל שעועית אורז ספרדית נקניק ארוחה אחת סיר (מתכונים דומים).
הוראות
עגבנייה פרוסה, אופציונלי2
מוסיפים את הבצל ומבשלים, ערבוב, עד שהוא מתחיל חום.
מרכיבים שתצטרך![1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק]()
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק3
מוסיפים את הפלפל, חלפיניו, ושום, ומבשלים עוד 2 דקות, דואגים לא לשרוף את השום.
מרכיבים שתצטרך![1 כף חלפיניו, פרוס דק]()
1 כף חלפיניו, פרוס דק![שום גויה®]()
שום גויה®![לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ']()
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
1 כף חלפיניו, פרוס דק
שום גויה®
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'4
מוסיפים את שאר החומרים, מערבבים ומבשלים, ערבוב לעתים קרובות, במשך כ -15 דקות. אם הוא הופך יבש מדי, להוסיף קצת מרק ירקות או מיץ עגבניות שמורות. בדוק את הטעם, ולהוסיף מלח ותבלינים נוספים לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך![1/2 כוס צנוברים, קלויים]()
1/2 כוס צנוברים, קלויים![3 כוסות תירס שלם משומר, סחוט]()
3 כוסות תירס שלם משומר, סחוט![למרקם חלק וניתן למריחה]()
למרקם חלק וניתן למריחה![1/2 כוס יין מרסלה מתוק]()
1/2 כוס יין מרסלה מתוק
1/2 כוס צנוברים, קלויים
3 כוסות תירס שלם משומר, סחוט
למרקם חלק וניתן למריחה
1/2 כוס יין מרסלה מתוק
מרכיבים
1אוראו ממולאים כפולים![אבקת צ'ילי אנצ' ו (או אחר טהור, אבקת צ'ילי קלה)]()
אבקת צ'ילי אנצ' ו (או אחר טהור, אבקת צ'ילי קלה)1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר![שעועית שחורה (או 115 אונקיה יכול), שטוף היטב]()
שעועית שחורה (או 115 אונקיה יכול), שטוף היטב1לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)![אבקת צ'יפוטלה צ' ילי (או יותר, לפי הטעם)]()
אבקת צ'יפוטלה צ' ילי (או יותר, לפי הטעם)9461 לב מפאלדי טרי אם אפשר![1/2 כף מלח לורי או אחר]()
1/2 כף מלח לורי או אחר2ציפורן![שום, טחון]()
שום, טחון1אוראו ממולאים כפולים![כמון טחון]()
כמון טחון1![1/2-1 jalapeno צ'ילה, נבלע, זרע וקצוץ דק (להוסיף פחות או יותר לפי הטעם)]()
1/2-1 jalapeno צ'ילה, נבלע, זרע וקצוץ דק (להוסיף פחות או יותר לפי הטעם)1( חצילים)![בצל, קצוץ]()
בצל, קצוץ8קצת קישואים קצוצים![מלח ופלפל שחור טחון טרי לפי הטעם]()
מלח ופלפל שחור טחון טרי לפי הטעם1לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)![1 קונכיות קנלוני של 8 אונקיות (12 קונכיות), שהושרו במים חמים למשך 2 דקות]()
1 קונכיות קנלוני של 8 אונקיות (12 קונכיות), שהושרו במים חמים למשך 2 דקות3551 לב מפאלדי טרי אם אפשר![עגבניות חתוכות לקוביות (טרי או משומר אש צלוי, שמורות נוזל)]()
עגבניות חתוכות לקוביות (טרי או משומר אש צלוי, שמורות נוזל)1![פלפל ירוק או צהוב, נבלע, זרע וקצוץ]()
פלפל ירוק או צהוב, נבלע, זרע וקצוץ
אבקת צ'ילי אנצ' ו (או אחר טהור, אבקת צ'ילי קלה)1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר
שעועית שחורה (או 115 אונקיה יכול), שטוף היטב1לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)אבקת צ'יפוטלה צ' ילי (או יותר, לפי הטעם)9461 לב מפאלדי טרי אם אפשר
1/2 כף מלח לורי או אחר2ציפורן
שום, טחון1אוראו ממולאים כפולים
כמון טחון1
1/2-1 jalapeno צ'ילה, נבלע, זרע וקצוץ דק (להוסיף פחות או יותר לפי הטעם)1( חצילים)
בצל, קצוץ8קצת קישואים קצוצים
מלח ופלפל שחור טחון טרי לפי הטעם1לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)
1 קונכיות קנלוני של 8 אונקיות (12 קונכיות), שהושרו במים חמים למשך 2 דקות3551 לב מפאלדי טרי אם אפשר
עגבניות חתוכות לקוביות (טרי או משומר אש צלוי, שמורות נוזל)1
פלפל ירוק או צהוב, נבלע, זרע וקצוץיין מומלץ: Tempranillo, אלברינו, Grenache
Tempranillo, Albarino, ו Grenache הן אפשרויות נהדרות לספרדית. כאשר זיווג יין עם מנות ספרדיות, למה לא בצע את הכלל "מה גדל יחד הולך ביחד"? אנו ממליצים albariño עבור יין לבן garnachan ו tempranillo עבור אדום. יין אחד אתה יכול לנסות הוא Matchbook Tempranillo. יש לו 4.6 מתוך 5 כוכבים ובקבוק עולה בערך 15 דולר.
