מתכוניםמגזין
קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות4
ציון בריאות34
בלי גלוטןבלי לקטוזטבעוניצמחוני
דיאטותללא גלוטןללא לקטוזצמחונות Ovo Lacto
סוגי מאכליםתוספות
רוטב לימון וחרדל לארטישוק
לפת אפויה
תבשיל ביצים וברוקולי
רוטב לימון וחרדל לארטישוק
פאי תפוחים מונשיין
טאקו חזיר מגורר
שעועית אפויה מייפל
פודינג שוקולד מהיר
עוגת באנדט עם צ'יפס מוקה
הבראוניז של מרי
מתכונים קשורים
סלט בצל ומלפפון אסייתי
רליש חמוציות טרי
האורז הספרדי של מריה
האורז הספרדי של מריה
מגזין

אספרגוס וקשיו

אספרגוס וקשיו
אספרגוס ו קשיו עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני מגיש 4 . מנה אחת מכילה 239 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 21 גרם שומן. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. . גשו לסופר וקנו רוטב סויה, שמן זית, שורש זנגביל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. מתכונים דומים: אספרגוס עם קשיו, Mahimahi עם אספרגוס וקשיו, ו אספרגוס וטופו מוקפץ w / קשיו.

הוראות

1
מחממים שמן זית ושמן שומשום בווק בחום נמוך עד בינוני.
מרכיבים שתצטרך
קורצים שומשום לבןקורצים שומשום לבן
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחרבקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר
ציוד שתשתמש בו
אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושלאריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל
2
מוסיפים ג ' ינג ' ר ומטגנים עד מעט חום.
מרכיבים שתצטרך
שקדים שלמים, עם הקליפה וקלוייםשקדים שלמים, עם הקליפה וקלויים
3
מוסיפים אספרגוס, ומערבבים במשך כמה דקות לפני הוספת רוטב סויה וקשיו. מבשלים עד אספרגוס הוא רך אבל עדיין ירוק פריך ובהיר, ערבוב לעתים קרובות.
מרכיבים שתצטרך
8 אונקיות פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות8 אונקיות פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות
1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות
קשיוקשיו
שעועית אפויה מייפל
תבשיל בקר צפון איטלקי
חזה בקר מבושל ביין אדום עם רוטב חזרת ודיסקיות מעופפות של דודה רבקה
סלט בצל ומלפפון אסייתי
ירכי עוף בהפתעה
האורז הספרדי של מריה
מרק תפוחי אדמה אספרגוס
האורז הספרדי של מריה
פאי דלעת IV
סלט פסטה ראובן