קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות2
ציון בריאות49
מגזין

ארוחת ערב: תפוח, סלק וסלט צ'דר

ארוחת ערב: תפוח, סלק וסלט צ'דר
ארוחת ערב הערב: תפוח, סלק, וסלט צ'דר נטול גלוטן,, 30 כולו, וטבעוני מנה צדדית. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 2 מנות. עם 431 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 38 גרם של שומן כל אחד. לך לחנות ותמשיך לאכול תפוח, עלי סלט, פלפל טרי, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: ארוחת ערב הערב: סלט סלק פריך גלם עם Fetan ואגס, ארוחת ערב הערב: סלט אסקרול עם סקווש וצ'דר, ו ארוחת ערב הערב: תפוח, ארוגולה, וסלט פנצ'טה עם ביצי שליו.

הוראות

1
בתחתית קערת סלט גדולה, לשלב את החומץ, מלח, ופלפל שחור סדוק טרי.
מרכיבים שתצטרך
פלפל שחור סדוקפלפל שחור סדוק
פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטופרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
2
מוסיפים את שמן הזית או ההמפסיד בזרם איטי, מטילים כל הזמן, כדי ליצור תחליב. המשך להוסיף את שאר השמן באותו אופן.
מרכיבים שתצטרך
שמן קנבוסשמן קנבוס
אמולסיותאמולסיות
בלילת לחם תירסבלילת לחם תירס
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
עוגיות אוראו קצוצותעוגיות אוראו קצוצות
3
במחבת בינונית, טוסט אגוזי לוז על חום בינוני גבוה. אם הם unskinned, טוסט עד העורות לפצח ואז לאסוף במגבת מטבח בערך לשפשף אותם יחד. העורות צריכים לחמוק בקלות. חזור למחבת להרים כוסית.
מרכיבים שתצטרך
צלעות צלעות טלה, עצמות מצופות בצרפתיתצלעות צלעות טלה, עצמות מצופות בצרפתית
למריחה על טוסט אם רוציםלמריחה על טוסט אם רוצים
2 3/4 אונקיות (75 גרם) סולטנות זהובות2 3/4 אונקיות (75 גרם) סולטנות זהובות
ציוד שתשתמש בו
סופרסטה יבשה מתוקה, פרוסה, להגשהסופרסטה יבשה מתוקה, פרוסה, להגשה
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
4
חצי, ליבה, ו דק לחתוך את התפוח. לקלף, לקצץ, דק לחתוך את הסלק.
מרכיבים שתצטרך
ריבועים כל אחד) ציפוי סוכריות לבן, קצוץ גסריבועים כל אחד) ציפוי סוכריות לבן, קצוץ גס
שיפונדה של עלי קיילשיפונדה של עלי קייל
5
מוסיפים את הירקות לקערה וזורקים, ואז מוסיפים את התפוח ואת הסלק והאגוזים. פירורים את פרוסות הצ ' דר מלמעלה ומסיימים עם פלפל שחור.
מרכיבים שתצטרך
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)
ירוקירוק
גבעולי שמיר או טרגון טריים, אופציונליגבעולי שמיר או טרגון טריים, אופציונלי
ריבועים כל אחד) ציפוי סוכריות לבן, קצוץ גסריבועים כל אחד) ציפוי סוכריות לבן, קצוץ גס
1/2 כוס אגוזי PLANTERS® פקאן קצוצים דק1/2 כוס אגוזי PLANTERS® פקאן קצוצים דק
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון