קושיקל
מוכן ב10 דק.
מנות1
ציון בריאות39
דיאטותצמחונות Ovo Lacto
מתכונים קשורים
עוגת קפה עם שמנת חמוצה אוכמניות
קייזרשמרן
עוגיות של שתי דקות
עוגת קפה עם שמנת חמוצה אוכמניות
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
לחקור את עולם המתכונים הטעימים של בשר
10 מתכוני בשר בקר שאי אפשר לעמוד בפניהם שיגרמו לבלוטות הטעם שלך לרקוד
מתכוני אוגוסט קלים ומרעננים
מתכוני ספטמבר לנסות בבית
תרבות מזון עשירה של המזרח התיכון
איך ללמוד שיטות בישול מקצועיות בלי לצאת מהבית ?
גלה את 5 היסודות החיוניים לכל שף ביתי
מדריך מהיר וקל לבישול מזון מהיר בבית
טיפים לקייטרינג למתחילים שירגשו את האורחים שלכם
חומוס תוצרת בית טיפים לתערובת המושלמת
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
הבנת המדע שמאחורי דיאטת קטו
סודות פירמידת המזון: מסע דרך ההיסטוריה המסקרנת שלה
עתיד התזונה פירמידת המזון החדשה והמשופרת
מתכוני חורף טעימים? ממרקים ותבשילים דשנים ועד קינוחים
ארוחת צהריים של פנצנלה
המתכון Panzanella ארוחת צהריים יכול לספק את הכמיהה הים תיכונית שלך בערך 10 דקות. והוא יספק כ 1 מנות. מנה אחת מכילה 299 קלוריות, 10 גרם חלבון ו 11 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, לך לחנות ותביא בצל, גבינת פטה, עגבניות בשלות, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. נסו Panzanella, Panzanella, ו Panzanella (מתכונים דומים).
הוראות
1
חותכים את הלחם הקלוי לחתיכות 1 אינץ ' (אתה צריך 2 כוסות).
מרכיבים שתצטרך![3/4 פאונד תפוחי אדמה אדומים קטנים (בערך 5), פרוסים]()
3/4 פאונד תפוחי אדמה אדומים קטנים (בערך 5), פרוסים
3/4 פאונד תפוחי אדמה אדומים קטנים (בערך 5), פרוסים3
מוסיפים מלפפון, בצל אדום, עגבניות ופטה. לזרוק בקלילות.
מרכיבים שתצטרך![2 כפות ענפי שמיר טריים שנקטפו]()
2 כפות ענפי שמיר טריים שנקטפו![ענפי שמיר שנקטפו]()
ענפי שמיר שנקטפו![קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ']()
קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'![סלט מעורב עלים, שטוף ויבש]()
סלט מעורב עלים, שטוף ויבש
2 כפות ענפי שמיר טריים שנקטפו
ענפי שמיר שנקטפו
קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'
סלט מעורב עלים, שטוף ויבש4
מפזרים תערובת עם חומץ, שמן ופלפל לפי הטעם. זרוק שוב. סלט הוא במרינדה הטובה ביותר, כאשר מיצי עגבניות יש לרוץ לתוך הלחם. שמור על טמפרטורת החדר עד 3 שעות, או לקרר עד 6 שעות.
מרכיבים שתצטרך![1/4 פאונד תפוחי אדמה שעווה, חתוכים לקוביות בגודל 1/4 אינץ']()
1/4 פאונד תפוחי אדמה שעווה, חתוכים לקוביות בגודל 1/4 אינץ'![1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות]()
1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות![קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ']()
קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'![3/4 פאונד תפוחי אדמה אדומים קטנים (בערך 5), פרוסים]()
3/4 פאונד תפוחי אדמה אדומים קטנים (בערך 5), פרוסים![בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ']()
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
.webp?size=32){kind=small}
1/4 פאונד תפוחי אדמה שעווה, חתוכים לקוביות בגודל 1/4 אינץ'
1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנותקישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'3/4 פאונד תפוחי אדמה אדומים קטנים (בערך 5), פרוסים
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'מרכיבים
1עבור כל אחד.![פלפל שחור טחון טרי]()
פלפל שחור טחון טרי57חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'![לחם כפרי פרוס עבה, קלוי]()
לחם כפרי פרוס עבה, קלוי3551 לב מפאלדי טרי אם אפשר![מלפפון קצוץ גס]()
מלפפון קצוץ גס12 כפיות גרגירי פלפל טחונים גס![1/2 גרם גבינת פטה]()
1/2 גרם גבינת פטה2חתיכות טופי הית' בר![שמן זית כתית מעולה]()
שמן זית כתית מעולה1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר![בצל אדום פרוס דק]()
בצל אדום פרוס דק11 כף אורגנו מיובש![חומץ יין אדום]()
חומץ יין אדום3551 לב מפאלדי טרי אם אפשר![אונקיות גפן-עגבניות בשלות, קצוץ גס]()
אונקיות גפן-עגבניות בשלות, קצוץ גס
פלפל שחור טחון טרי57חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'
לחם כפרי פרוס עבה, קלוי3551 לב מפאלדי טרי אם אפשר
מלפפון קצוץ גס12 כפיות גרגירי פלפל טחונים גס
1/2 גרם גבינת פטה2חתיכות טופי הית' בר
שמן זית כתית מעולה1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר
בצל אדום פרוס דק11 כף אורגנו מיובש
חומץ יין אדום3551 לב מפאלדי טרי אם אפשר
אונקיות גפן-עגבניות בשלות, קצוץ גסיין מומלץ: קיאנטיname, Trebbiano, ורדיקיו.
איטלקי עובד ממש טוב עם קיאנטי, Trebbiano, ו Verdicchio. האיטלקים יודעים לאכול והם יודעים יין. Trebbiano ו-Verdicchio הם יינות לבנים איטלקים המשתייכים היטב לדגים ולבשר לבן, בעוד קיאנטי הוא יין איטלקי אדום נהדר עבור מנות כבדות יותר, נועזות יותר. הקסטלאני קיאנטי אנאטה עם דירוג של 4.6 מתוך 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 14 דולר לבקבוק.
