קושימומחה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות100
דיאטותפסקאטרית
מתכונים קשורים
מאהי-מאהי בגריל עם סלסת שעועית שחורה
תבשיל שרימפס עם עגבניות ושמיר
שרימפס עם סטייל
חמאה עם חמאת ליים-כוסברה
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
בס ים שחור עם ירקות מרוקאים ורוטב צ'ילה
בס ים שחור עם ירקות מרוקאים ורוטב צ'ילה הוא pescatarian מנה עיקרית. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 473 קלוריות, 43 גרם חלבון ו 9g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %47 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. גשו לסופר וקנו תרד, עגבנייה, אורגנו ועוד מספר מצרכים לעשות היום. כדי להשתמש ב הקוסקוס אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מוס מנגו קוסקוס כקינוח. בס ים שחור עם ירקות מרוקאים ורוטב צ'ילה, בס שחור צרוב עם בצל ירוק-צ'ילה רליש, ו בס הים השחור של יאגיהאשי עם Somen וירקות דומים מאוד למתכון זה.
הוראות
1
קו 9" x 12 " תבנית אפייה עם רדיד. תניח בצד.
ציוד שתשתמש בו![6 פרוסות רוטב חמוציות בג'לי]()
6 פרוסות רוטב חמוציות בג'לי![רצועות פלפל אדום מתוק קלוי ועירית טחונה נוספת, לא חובה]()
רצועות פלפל אדום מתוק קלוי ועירית טחונה נוספת, לא חובה
6 פרוסות רוטב חמוציות בג'לי
רצועות פלפל אדום מתוק קלוי ועירית טחונה נוספת, לא חובה3
מחממים שמן בסיר גדול מעל חום בינוני. קוק כרישה, שום, אורגנו, קארי, allspice ופלפל שחור עד כרישה להיות שקוף, ערבוב, 2 עד 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך![עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)]()
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)![10 שוקי עגל בשרניים, בעובי 2 עד 3 סנטימטרים]()
10 שוקי עגל בשרניים, בעובי 2 עד 3 סנטימטרים![עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי]()
עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי![טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג]()
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג![בצל לבן, חתוך לקוביות]()
בצל לבן, חתוך לקוביות![עלי טרגון קצוצים טריים, לקישוט]()
עלי טרגון קצוצים טריים, לקישוט![בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ']()
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)
10 שוקי עגל בשרניים, בעובי 2 עד 3 סנטימטרים
עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג
בצל לבן, חתוך לקוביות
עלי טרגון קצוצים טריים, לקישוט
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'ציוד שתשתמש בו![2 כפות מרגרינה פרווה, מומסת]()
2 כפות מרגרינה פרווה, מומסת
2 כפות מרגרינה פרווה, מומסת4
מוסיפים עגבניות, פלפל, סלרי ורוטב סויה. מבשלים עד פלפל מתרכך, 2 עד 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך![2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך]()
2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך![1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות]()
1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות![עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות]()
עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות![רוטב טבסקו מקומט]()
רוטב טבסקו מקומט![קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ']()
קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'
2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך
1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות
עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיותרוטב טבסקו מקומט
קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'6
מניחים גזר, כרובית, ברוקולי ומניות בצלחת מוכנה.
מרכיבים שתצטרך![זיתים בשלים שלמים]()
זיתים בשלים שלמים![1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®]()
1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®![קוט דו רון או יין אדום יבש אחר]()
קוט דו רון או יין אדום יבש אחר![1 צרור גדול של תרד חקלאי, שטוף ומיובש]()
1 צרור גדול של תרד חקלאי, שטוף ומיובש
זיתים בשלים שלמים
1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®
קוט דו רון או יין אדום יבש אחר
1 צרור גדול של תרד חקלאי, שטוף ומיובש7
אופים עד ירקות מתחילים לרכך, 10 עד 12 דקות.
מרכיבים שתצטרך![1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)]()
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)ציוד שתשתמש בו![2 חבילות (גודל 4 מנות) פודינג אינסטנט ג'לו וניל, מחולק]()
2 חבילות (גודל 4 מנות) פודינג אינסטנט ג'לו וניל, מחולק
2 חבילות (גודל 4 מנות) פודינג אינסטנט ג'לו וניל, מחולק9
מוסיפים תרד וקישואים.
מרכיבים שתצטרך![6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת]()
6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת![ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה]()
ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה
6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת
ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה
הצעת הגשה: להגיש על פסטה12
אופים עד דגים מבושלים דרך וירקות במכרז, 15 עד 20 דקות. בזמן שטבחים דגים, הכינו קוסקוס לפי ההוראות. למעלה כל צלחת עם 1/4 כוס קוסקוס, 1/4 של ירקות פילה 1.
מרכיבים שתצטרך![1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)]()
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)![6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול]()
6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול![ממתק תמנון בריט]()
ממתק תמנון בריט
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול
ממתק תמנון בריטציוד שתשתמש בו![2 חבילות (גודל 4 מנות) פודינג אינסטנט ג'לו וניל, מחולק]()
2 חבילות (גודל 4 מנות) פודינג אינסטנט ג'לו וניל, מחולק
2 חבילות (גודל 4 מנות) פודינג אינסטנט ג'לו וניל, מחולק
1 1/2 פאונד שרימפס U-12 גדול
ענפי שמיר טריים שנקטפו
סלט מעורב עלים, שטוף ויבשציוד
מרכיבים
1אוראו ממולאים כפולים![10 שוקי עגל בשרניים, בעובי 2 עד 3 סנטימטרים]()
10 שוקי עגל בשרניים, בעובי 2 עד 3 סנטימטרים0חתיכות טופי הית' בר![נקניקיית חזיר לא מכוסה]()
נקניקיית חזיר לא מכוסה2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![ב סוכר]()
ב סוכר2larges![גזר, קלופים פרוסים דק]()
גזר, קלופים פרוסים דק2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![פרחים כרובית]()
פרחים כרובית2![גבעולי סלרי, פרוסים דק]()
גבעולי סלרי, פרוסים דק2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול]()
6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול2חתיכות טופי הית' בר![בצל לבן, חתוך לקוביות]()
בצל לבן, חתוך לקוביות591 לב מפאלדי טרי אם אפשר![פטה מתפורר]()
פטה מתפורר591 לב מפאלדי טרי אם אפשר![שמיר טרי, קצוץ]()
שמיר טרי, קצוץ3ציפורן![שום, קצוץ]()
שום, קצוץ1כף. חומץ ביין אדום![פלפל ירוק, cored, זרע פרוס דק]()
פלפל ירוק, cored, זרע פרוס דק2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![כרישה קצוצה (או בצל)]()
כרישה קצוצה (או בצל)22 כפיות גרגירי פלפל טחונים גס![רוטב סויה דל נתרן]()
רוטב סויה דל נתרן1אוראו ממולאים כפולים![בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר]()
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר2חתיכות טופי הית' בר![אורגנו טרי קצוץ]()
אורגנו טרי קצוץ2חתיכות טופי הית' בר![1 1/2 פאונד שרימפס U-12 גדול]()
1 1/2 פאונד שרימפס U-12 גדול680חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'![פילה בס ים שחור (על כל אחד)]()
פילה בס ים שחור (על כל אחד)9461 לב מפאלדי טרי אם אפשר![תרד טרי]()
תרד טרי4731 לב מפאלדי טרי אם אפשר![עגבניות טריות קצוצות]()
עגבניות טריות קצוצות1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר![דל נתרן, ללא שומן ירקות מלאי]()
דל נתרן, ללא שומן ירקות מלאי2larges![קישואים, לחתוך לחתיכות 1/4 אינץ]()
קישואים, לחתוך לחתיכות 1/4 אינץ
10 שוקי עגל בשרניים, בעובי 2 עד 3 סנטימטרים0חתיכות טופי הית' בר
נקניקיית חזיר לא מכוסה2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר
ב סוכר2larges
גזר, קלופים פרוסים דק2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר
פרחים כרובית2
גבעולי סלרי, פרוסים דק2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר
6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול2חתיכות טופי הית' בר
בצל לבן, חתוך לקוביות591 לב מפאלדי טרי אם אפשר
פטה מתפורר591 לב מפאלדי טרי אם אפשר
שמיר טרי, קצוץ3ציפורן
שום, קצוץ1כף. חומץ ביין אדום
פלפל ירוק, cored, זרע פרוס דק2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר
כרישה קצוצה (או בצל)22 כפיות גרגירי פלפל טחונים גס
רוטב סויה דל נתרן1אוראו ממולאים כפולים
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר2חתיכות טופי הית' בר
אורגנו טרי קצוץ2חתיכות טופי הית' בר
1 1/2 פאונד שרימפס U-12 גדול680חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'
פילה בס ים שחור (על כל אחד)9461 לב מפאלדי טרי אם אפשר
תרד טרי4731 לב מפאלדי טרי אם אפשר
עגבניות טריות קצוצות1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר
דל נתרן, ללא שומן ירקות מלאי2larges
קישואים, לחתוך לחתיכות 1/4 אינץיין מומלץ: פינו גריג ' יו., Gruener Veltliner, פינו נואר
תחת ים בתפריט? נסה זיווג עם פינו גריג ' יו, Gruener Veltliner, ו פינו נואר. דגים מגוונים כמו יין, אז קשה לבחור יינות שהולכים עם כל דג. יין לבן פריך, כגון פינו גריג ' יו או גרינר ולטלינר, יתאים לכל דג לבן בטעם עדין. דגים בשרניים, בטעם חזק כגון סלמון וטונה יכולים אפילו להתמודד עם יין אדום בהיר, כגון פינו נואר. יין אחד אתה יכול לנסות הוא פינוט גרי Loveblock. יש לו 4.6 מתוך 5 כוכבים ובקבוק עולה בערך 24 דולר.
