קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות21
מגזין

ברוקוליני עם פפריקה מעושנת, שקדים ושום

ברוקוליני עם פפריקה מעושנת, שקדים ושום
Broccolini עם פפריקה מעושנת, שקדים, ושום יכול להיות מתכון טוב להרחיב את קופסת מתכון מנות ראשונות שלך. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? איש המערות הזה, ללא גלוטן, וכל 30 מתכון יש 147 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 10 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 8 מנות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. אם יש לכם מים, מלח גס כשר, שמן זית, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular די טוב של 63%. נסו ברוקוליני עם פפריקה מעושנת, שקדים ושום, שעועית ירוקה עם פפריקן ושקדים מעושנים, ו שקדים קלויים עם פפריקה מעושנת ורוזמרין (מתכונים דומים).

הוראות

1
חום 1 כף שמן במחבת גדולה כבדהעל חום בינוני-גבוה.
מרכיבים שתצטרך
דַק-דַק-
2
הוסף שקדים. Stiruntil מעט השחמה, 2 עד 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
2 חבילות (50 גרם כל אחת) שקדים טחונים2 חבילות (50 גרם כל אחת) שקדים טחונים
3
Addgarlic ו פפריקה.
מרכיבים שתצטרך
נוזל-אונקיות מים טרייםנוזל-אונקיות מים טריים
4
מפזרים coarsesalt; sauté 1 דקה.
5
מעבירים לקערה קטנה.
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
6
להוסיף הנותרים 2 כפות שמן toskillet.
מרכיבים שתצטרך
דַק-דַק-
7
מוסיפים broccolini; מפזרים coarsesalt.
מרכיבים שתצטרך
BroccoliniBroccolini
8
הוסף 1/3 כוס מים. מכסים ומרתיחים untilcrisp-מכרז ועדיין ירוק בהיר, about4 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
9
יוצקים כל מים. מערבבים ב almondmixture. מתבלים לפי הטעם עם מלח גס ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
10
מערבבים ב 1 עד 2 כפיות חומץ.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטופרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
11
העבר broccolini לקערה ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
BroccoliniBroccolini
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
12
* לפעמים שכותרתו Pimentón דולצ 'ה Orpimentón דה לה ורה דולצ' ה; זמין בכמה סופרמרקטים, בחנויות מזון מיוחדות, ומ tienda.com.