קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות6
ציון בריאות13
מגזין

ברוקולי בניחוח לימון

ברוקולי בניחוח לימון
ברוקולי בניחוח לימון עשוי להיות מתכון טוב להרחבת תיבת מתכוני התוספת שלך. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. צופה בדמות שלך? המתכון הצמחוני הואינו מכיל גלוטן, ולקטו אובו מכיל 88 קלוריות , 3 גרם חלבון ו -5 גרם שומן למנה. תמורת 52 סנט למנה , מתכון זה מכסה 14% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. המתכון הזה מטעם Taste of Home דורש פלפל, אגוזי פקאן, קליפת לימון ועמילן תירס. אדם אחד מצא שהמתכון הזה טעים ומשביע. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 25 דקות . בכל השיקולים החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 53% . ברוקולי ראב בניחוח לימון , סופלה ברוקולי בניחוח לימון וזיטי בניחוח מרווה עם ברוקולי, צנוברים וגרידת תפוז דומים מאוד למתכון הזה.

הוראות

1
במחבת קטנה, מקפיצים אגוזי פקאן בחמאה עד להזהבה; לְהַפְרִישׁ.
מרכיבים שתצטרך
1 לימון, קליפה ו-4 טוויסטים לימון1 לימון, קליפה ו-4 טוויסטים לימון
יכול ציפוי קוקוס-פקאןיכול ציפוי קוקוס-פקאן
ציוד שתשתמש בו
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
2
מניחים ברוקולי בסיר גדול; להוסיף 1 אינץ' מים. להביא לרתיחה. להפחית את החום; מכסים ומבשלים 5-8 דקות או עד שהם רכים.
מרכיבים שתצטרך
1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®
רצועת קליפת לימון אחתרצועת קליפת לימון אחת
ציוד שתשתמש בו
אגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובהאגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובה
3
בינתיים מערבבים בסיר קטן את הסוכר, עמילן התירס, המרק ומיץ הלימון עד לקבלת מרקם חלק. מבשלים ומערבבים על אש בינונית במשך דקה אחת או עד שמסמיך.
מרכיבים שתצטרך
עבור מוסיף שומןעבור מוסיף שומן
6 כפות חמאה קרה ללא מלח, חתוכה לחתיכות קטנות או מגוררת6 כפות חמאה קרה ללא מלח, חתוכה לחתיכות קטנות או מגוררת
1-1/2 כוס מרק עוף1-1/2 כוס מרק עוף
רצועת קליפת לימוןרצועת קליפת לימון
ציוד שתשתמש בו
אגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובהאגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובה
4
מסירים מהאש; מערבבים פנימה את קליפת הלימון והפלפל.
מרכיבים שתצטרך
1 חפיסת סוכריות שוקולד חלב עם שקדים (4-1/4 אונקיות), קצוצות1 חפיסת סוכריות שוקולד חלב עם שקדים (4-1/4 אונקיות), קצוצות
1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות
5
מסננים את הברוקולי ומניחים בקערת הגשה; מעל רוטב לימון ואגוזי פקאן.
מרכיבים שתצטרך
1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®
יכול ציפוי קוקוס-פקאןיכול ציפוי קוקוס-פקאן
פרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוטפרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוט
הצעת הגשה: להגיש על פסטההצעת הגשה: להגיש על פסטה
ציוד שתשתמש בו
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o