קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות6
ציון בריאות13
מגזין

ברוקולי בניחוח לימון

ברוקולי בניחוח לימון
ברוקולי בניחוח לימון עשוי להיות מתכון טוב להרחבת תיבת מתכוני התוספת שלך. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. צופה בדמות שלך? המתכון הצמחוני הואינו מכיל גלוטן, ולקטו אובו מכיל 88 קלוריות , 3 גרם חלבון ו -5 גרם שומן למנה. תמורת 52 סנט למנה , מתכון זה מכסה 14% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. המתכון הזה מטעם Taste of Home דורש פלפל, אגוזי פקאן, קליפת לימון ועמילן תירס. אדם אחד מצא שהמתכון הזה טעים ומשביע. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 25 דקות . בכל השיקולים החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 53% . ברוקולי ראב בניחוח לימון , סופלה ברוקולי בניחוח לימון וזיטי בניחוח מרווה עם ברוקולי, צנוברים וגרידת תפוז דומים מאוד למתכון הזה.

הוראות

1
במחבת קטנה, מקפיצים אגוזי פקאן בחמאה עד להזהבה; לְהַפְרִישׁ.
מרכיבים שתצטרך
צבעי מאכל וסוכרים צבעוניים, אופציונליצבעי מאכל וסוכרים צבעוניים, אופציונלי
16 ופלים מיניאטוריים של וניל16 ופלים מיניאטוריים של וניל
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
2
מניחים ברוקולי בסיר גדול; להוסיף 1 אינץ' מים. להביא לרתיחה. להפחית את החום; מכסים ומבשלים 5-8 דקות או עד שהם רכים.
מרכיבים שתצטרך
פחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוףפחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוף
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
ציוד שתשתמש בו
גריסי פנינה לבניםגריסי פנינה לבנים
3
בינתיים מערבבים בסיר קטן את הסוכר, עמילן התירס, המרק ומיץ הלימון עד לקבלת מרקם חלק. מבשלים ומערבבים על אש בינונית במשך דקה אחת או עד שמסמיך.
מרכיבים שתצטרך
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
כל פלפל ירוק בינוני, צהוב מתוק, אדום וכתום, חתוך לז'וליינהכל פלפל ירוק בינוני, צהוב מתוק, אדום וכתום, חתוך לז'וליינה
סזון גויה עם כוסברה ואנאטוסזון גויה עם כוסברה ואנאטו
תערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסהתערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסה
ציוד שתשתמש בו
גריסי פנינה לבניםגריסי פנינה לבנים
4
מסירים מהאש; מערבבים פנימה את קליפת הלימון והפלפל.
מרכיבים שתצטרך
אגסי בארטלט או ד'אנג'ואגסי בארטלט או ד'אנג'ו
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
5
מסננים את הברוקולי ומניחים בקערת הגשה; מעל רוטב לימון ואגוזי פקאן.
מרכיבים שתצטרך
פחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוףפחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוף
16 ופלים מיניאטוריים של וניל16 ופלים מיניאטוריים של וניל
פרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוטפרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוט
בקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולקבקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולק
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון