מתכוניםמגזין
קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות6
ציון בריאות20
בלי גלוטןבלי לקטוז
דיאטותללא גלוטןללא לקטוז
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
עוף רימון אקזוטי
עוף רימון אקזוטי
קציצת בשר הודו של באבי עם רוטב פלפל אדום
צלי חזיר תפוח
גמבו רכיכות ואנדויל עם שרימפס, סקאלופס, צדפות וצדפות עם במיה קריספית
עוף קוקוס בקארי
סטייק חזיר חמצמץ
נקניקיות עם עדשים שום
סטייק שוויצרי שמנתי
קערת ירקות איטלקית
מתכונים קשורים
לחם קישואים טבעוני
סלט אשכוליות מקורמל
עוף רימון אקזוטי
חמאת דלעת
מגזין

ברוקולי בקר משמש מוקפץ

ברוקולי בקר משמש מוקפץ
מוקפץ ברוקולי בקר משמש עשוי להיות מתכון טוב להרחבת אוסף המנות העיקריות שלך. מתכון ואינו מכיל גלוטן, וללא חלב מגיש 6 ומחירו 2.87 $ למנה . מנה אחת מכילה 445 קלוריות , 29 גרם חלבון ו -20 גרם שומן . אם יש לכם אורז, מרק בקר, פרחי ברוקולי וחופן מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מתכון זה אהוב על 1 אוכלי אוכל וטבחים. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 20 דקות . הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. בסך הכל, המתכון הזה זוכה לציון די טוב של 60% . אם אהבתם את המתכון הזה, אולי תאהב גם מתכונים כגון מוקפץ ברוקולי בקר משמש , מוקפצת בקר משמש ומערבבת בקר וברוקולי .

הוראות

1
מסננים את המשמשים, שומרים 1/4 כוס מיץ.
מרכיבים שתצטרך
1/2 ליטר שמנת כבדה, מוקצפת, להגשה1/2 ליטר שמנת כבדה, מוקצפת, להגשה
1 כף סוכר אדום גס1 כף סוכר אדום גס
2
חותכים משמשים לרבעים ומניחים בצד. בקערה קטנה, מקציפים את עמילן התירס, המרק, רוטב הסויה והמיץ השמור עד לקבלת תערובת חלקה; לְהַפְרִישׁ.
מרכיבים שתצטרך
גבינת שמנת קרה, חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'גבינת שמנת קרה, חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות
1/2 ליטר שמנת כבדה, מוקצפת, להגשה1/2 ליטר שמנת כבדה, מוקצפת, להגשה
שמנת מתוקה נוספת, אופציונלישמנת מתוקה נוספת, אופציונלי
1 כף סוכר אדום גס1 כף סוכר אדום גס
ציוד שתשתמש בו
צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופותצרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות
קערת גביע וופל בגודל סטנדרטיקערת גביע וופל בגודל סטנדרטי
3
במחבת גדולה או בווק מקפיצים בשר בקר בשמן במשך 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
ג'לפנו, חתוך לרצועות דקותג'לפנו, חתוך לרצועות דקות
פתיתי ירקותפתיתי ירקות
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושלאריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל
4
מוסיפים ברוקולי ובצל; מטגנים 2-3 דקות יותר או עד שהירקות רכים. מערבבים רוטב ומוסיפים למחבת. להביא לרתיחה; מבשלים ומערבבים במשך 2 דקות או עד שמסמיך.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®
חתוך לקוביות בגודל 3 עד 4 אינץ' - או תחליף בכתף טלהחתוך לקוביות בגודל 3 עד 4 אינץ' - או תחליף בכתף טלה
עצם הודו וצוואר הודועצם הודו וצוואר הודו
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
5
מוסיפים עגבניות ומשמשים שמורים; מבשלים עד לחימום.
מרכיבים שתצטרך
1/2 ליטר שמנת כבדה, מוקצפת, להגשה1/2 ליטר שמנת כבדה, מוקצפת, להגשה
קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'
6
מגישים על אורז.
מרכיבים שתצטרך
כל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפלכל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפל
סלט אשכוליות מקורמל
רול עוגת קנולי שוקולד
סופגניות בסגנון ישן
תרנגולות קורניש ממולאות באננס
סופגניות פירה טעימות
ברי אפוי
סלט פירות ספגטי
סלט סלק קלוי
קציצת בשר הודו של באבי עם רוטב פלפל אדום
צלי חזיר תפוח